香蕉在水果中是一種非常常見的水果，很多人都是比較喜歡吃的。它的糖分含量是比較高的。香蕉這麼美味，那麼是不是在任何時候都可以食用呢？下面一起來看看。
空腹吃香蕉是不好的。
香蕉中的糖分和纖維素質是非常多的，這些物質可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化。而我們早上正處於空腹的狀態，那麼血液循環速度就會加快，給心臟增加了很多符合，很容易導致心臟的不健康。
1、不利於心髒
當我們空腹的時候，腸胃內是沒有任何的食物，這個時候一旦吃了香蕉，就會加快腸胃的速度，從而加快血液循環，從而加重了心臟。
2、血液中的鉀增加
日常生活中，香蕉一旦多吃了，那麼就會造成血液中的鉀、鈉的增加，尤其是在空腹的時候，會促使血液中的鉀元素大大增加。若是鉀含量一旦升高了，那麼就會危及到心血管的健康。會發生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等等得狀態，嚴重是會導致心律不齊。
3、影響健康
空腹吃香蕉的時候，嚴重時會危及到生命健康的，所以一定要避免空腹吃香蕉。
4、肌肉麻痹
在空腹吃香蕉的時候，就會導致血液中鉀含量大大增加，過段時間就會導致我們肢體麻木、嗜睡等等的狀況，很容易發生交通事故，所以一定要避免空腹吃香蕉。
1、運動過程中吃
香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續運動狀態；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。
2、睡覺前吃
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根爲宜。
1、防治胃潰瘍
腸胃一旦患上了胃潰瘍，常常會導致胃出血，對於我們來說是非常痛苦的。而香蕉中有一種物質可以保護腸胃，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而避免腸胃受到刺激，確保腸胃的健康。
2、減肥
香蕉中的澱粉含量是非常高的，所以食用之後會讓人產生一定的飽腹感。澱粉進入我們的身體之後過段時間就會轉變成糖分，所以在這段時間，我們不要大量食用食物，會很容易發胖的。所以想要減肥的人就會吃香蕉，產生飽腹感，減少了對食物的慾望。
3、解酒
因爲香蕉中的鎂元素是非常多的，醉酒的人吃一些香蕉，可以消除體內的酒精。
4、美容淡斑
香蕉中的維生素含量是非常多的，我們可以將香蕉與牛奶攪拌在一起，塗抹在臉上，敷一刻鐘就可以洗去了。可以很好去除臉上的斑點，美容養顏功效是十分不錯的。
