很多人會在日常生活中採用各種辦法來進行減肥。通常採用的方法都是通過運動或者一些節食還有藥物來進行。但是也有的人說晚上喝黑咖啡,有減肥的效果。那麼晚上喝黑咖啡真的能減肥嗎?
黑咖啡具有一定的減肥功效,但是不適合在晚上飲用。
這樣不僅會影響睡眠,還達不到減肥的效果。黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。
雖然有去水腫的功效,但並不適用所有人。
雖然黑咖啡中確實含有以上能輔助瘦身的成分;但是,想要用喝黑咖啡的方法來達到消水腫、減脂目的,並不是所有人都適用的。尤其是,屬於脂肪型肥胖,皮膚壓下去立刻就回彈,不會殘留指壓痕跡者,效果更是有限。
睡前4小時不要喝黑咖啡。
睡覺前喝咖啡會導致失眠,有資料顯示,睡眠不足,會導致胰島素功能異常,這也是造成肥胖的一個重要因素。