巴旦木是生活中很受歡迎的一種堅果類零食，其營養價值很高，能起到健腦、保護肌膚、幫助腸道健康等作用。既然巴旦木營養價值那麼高，是不是就能大量食用呢？巴旦木吃多了會怎麼樣？
巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對於身體健康好處多多，但是多吃對身體反而是有壞處的。儘管巴旦木的營養價值很高，但是它是屬於熱性乾果，吃多了容易造成身體出現上火、發胖等現象。
巴旦木是熱性乾果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導致上火，特別是那種溼熱體質、陰虛體質和容易便祕的人羣，多吃是極易發生上火現象的。
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發胖的。
有些過敏體質的人吃巴旦木會出現過敏反應，這是由於巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導致過敏，產生皮膚搔癢、咽喉水腫等症狀。
一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不良，出現腸胃不適的症狀的。
如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕鬆的運動，幫助消化，避免發胖，同時可以適量的多喝水；
吃巴旦木過量最常見的是導致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
1、患有痛風、高脂血症、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病等疾病的人羣是不宜吃巴旦木的。
2、溼熱體質、痰溼體質、特稟體質、陰虛體質的人羣。
