草莓汁水多，味道甜，無論是洗淨直接吃還是用來加工做甜品，都是很受大衆歡迎的，但是草莓和其他食物一樣食用要注意適量，那麼一天吃多少顆草莓合適呢?
草莓中含有豐富的膳食纖維和果酸，吃多了會容易造成胃腸不適。一般來說，每次吃草莓的時候，最好吃5~10顆，這就能夠滿足我們需要的營養了。
每100克草莓中含有30大卡的熱量，這樣來說，適量的食用草莓是不會發胖的。
但是草莓不能夠多吃，這是因爲我們主要的能量來源是果糖和葡萄糖，而這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被身體吸收，如果是在短時間內大量的食用草莓會導致糖類堆積，導致肥胖的。
畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形草莓。
不要選擇半紅半青的草莓。因爲被打了激素的草莓顏色是不均勻的，在果柄處會出現青紅分明的現象。就算是不小心摘到或者買到這些半紅半青的草莓最好還是捨棄不要。
草莓上面有一顆顆金黃色的芝麻樣的種子，看上去就像人臉上的小雀斑，非常的可愛，但如果買到草莓發現連芝麻粒都是紅豔豔的，這可能是被催熟劑一起催熟的，最好就不要吃了。
正常的草莓外觀是心形的，如果草莓個頭非常大，色彩也很鮮豔，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心，這種就是畸形草莓。這種畸形的草莓都是在種植的時候濫用激素造成的，如果長期大量食用這樣的草莓，是會損害身體健康的。
