隨便果是一種以經過發酵的青梅爲原材料製作而成的新型保健食品，其具有改善便祕、輔助減肥等作用，那隨便果什麼時候吃治便祕呢？隨便果又要怎麼吃才效果好呢？讓我們一起來看看吧。
不管什麼時候食用隨便果都能起到一定改善便祕的作用，像飯前飯後半小時，或者是晚上都適合吃隨便果，但注意一定要避開空腹時服用。
隨便果中含有郁李仁、決明子等具有潤腸通便功效的成分，食用後對腸胃蠕動能起到一定促進作用，再加上隨便果中本身含有纖維素的原因，也能夠加速腸道排便。所以食用隨便果能起到一個改善便祕的作用。
1.搭配溫水食用：可以將隨便果用溫水泡着食用，或者是吃完隨便果之後再喝一杯溫水，這樣既能增加飽腹感還能促進機體新陳代謝，從而起到更佳的效果。
2.配合生活習慣的改變：單靠吃隨便果對改善便祕以及減肥的效果會有所侷限，且還容易反彈，建議還是要從生活習慣以及飲食結構上做出改變，這樣才能起到更好的效果。
適量食用不會有什麼副作用，但食用過多就會對身體造成一定傷害。
1.隨便果具有較好的潤腸瀉下作用，食用過多的話會使得腸胃產生依賴性，很容易導致腹瀉的情況。
2.隨便果中含有豐富的果酸成分，食用後會促進胃酸分泌，如果過量食用的話會導致胃酸分泌增多從而增加患消化道潰瘍的機率。
1顆左右。
隨便果雖然對機體有一定的調節作用，但是對食用量也很有講究，一般建議每天最多不超過一顆隨便果。且有一定效果時還需要逐漸慢慢減量，可以等食用到2-3周左右減少至2-3天一顆，最後再減少至不吃。
