火龍果什麼時候吃治療便祕最好 火龍果治便祕紅的好還是白的好

都說火龍果有改善便祕的效果，但我每次吃的時候都感覺效果不是很好，那麼火龍果什麼時候吃治療便祕最好呢？

火龍果什麼時候吃治療便祕最好

空腹吃。

一般來說，紅龍果中本來就含有大量的水分、果膠、膳食纖維等成分，無論在什麼時候食用，都可以起到比較好的通便效果，但要是想要達到更明顯的效果，則建議在早上空腹食用。

因爲人體在經過一夜的代謝後，胃內容物都已經基本消化，消化器官就會更爲活躍，這時候吃火龍果的話，其中的有效成分可以更好的被吸收，所以通便效果就會更強一些。

火龍果治便祕紅的好還是白的好

白的好一些。

因爲火龍果能起到便祕的功效，是由於其中含有比較多的膳食纖維，而膳食纖維是一種具有很強的吸收性，能夠使乾硬的糞便一直保持柔軟，並且能夠促進腸蠕動，使食物及代謝物排出速度加快的物質，而白心火龍果中的膳食纖維要比紅心中的含量高一些，所以白心火龍果對便祕的效果更好。

便祕吃火龍果多久見效

因人而異。

每個人的體質不同，所以便祕吃火龍果多久見效並沒有一個明確的時間，完全是因人而異的，但一些胃腸道對火龍果比較敏感的人羣，在食用1個小時左右可能就會出現排便現象，胃腸道對火龍果不怎麼敏感的人，則有可能是在好幾個小時過後，甚至是隔天可能纔會出現排便現象。

便祕吃火龍果也不管用怎麼辦

建議就醫檢查。

引起便祕的原因有很多，而火龍果只是一種水果，只能起到一定食療功效，所以要是吃火龍果對改善便祕沒有什麼效果時，建議及時就醫檢查，明確便祕的原因，再根據指導進行治療。

其次想要改善便祕及預防便祕發生，還是要在生活上注意，保持良好的飲食習慣和生活習慣，比如多喝水，多食維生素、膳食纖維豐富的蔬菜水果，養成定時排便的習慣等。