奇亞籽是一種營養價值很高的食物，一般在生活中都是用來泡水喝，那奇亞籽、香蕉、酸奶這三種食物可以一起吃嗎？
可以一起吃。
奇亞籽中所含的成分與香蕉、酸奶並不存在配伍禁忌、一起食用也不會產生毒性物質，因此這三者是可以搭配在一起吃的，而且對人體來說營養也會更加豐富一些。
但是因爲奇亞籽、香蕉、酸奶這三種食物都具有促進腸胃蠕動的作用，因此對於一些腸胃功能本身比較虛弱的人羣來說建議最好是少吃或不吃，以免食用後出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
15-30分鐘左右。
因爲酸奶一般都是冰鎮的，而且酸奶中水分含量比較少，所以比較難泡開，如果將奇亞籽直接用來泡酸奶的話那麼所需要的時間就會比較長，一般需要泡15-30分鐘左右，而且不建議添加太多的奇亞籽。
所以建議最好是將奇亞籽先用開水泡開，待其充分吸收水分變得透明、粘稠之後再加入到酸奶裏面，這樣會更容易被人體給消化吸收。
有一定的促進作用。
奇亞籽加香蕉酸奶能夠爲人體提供一定的飽腹感，如果用其來代替其他高熱量、高脂肪食物攝入的話，那麼就能起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
而且奇亞籽加香蕉酸奶中所含的膳食纖維素以及益生菌還能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因而能夠促進食物殘渣排出體外，防止脂肪在體內堆積。
吃成熟的香蕉。
香蕉中含有較多的膳食纖維素，食用後能夠促進腸胃的蠕動，因此對於便祕來說有一定的幫助，此外也可以多喝水、多吃蔬菜水果來緩解便祕的症狀。
但是需要注意的是，因爲未成熟的香蕉中含有較多的鞣酸，具有收斂的作用，食用之後反而會影響糞便的排出，因此在吃香蕉的時候一定要選擇成熟的香蕉來吃，這樣才能起到更好的排便作用。
