糯玉米的口感具有香糯甜軟的特性,十分受大衆的歡迎和喜愛,我最近減肥就準備吃它,但是一根水煮糯玉米的熱量是多少呢?
根據玉米的大小來看。
糯玉米中主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素、礦物質等成分,由於營養成分的含量普遍高於普通玉米,所以熱量相對普通玉米來說也要高一些,每100克大約106大卡左右。
但由於每個玉米的大小都不同,一根可能只有100克左右,但也有可能是200克、300克左右,因此一根水煮糯玉米的熱量具體是多少,需要根據糯玉米具體的大小來看。
20-30分鐘左右。
糯玉米是需要完全煮熟纔可以食用的,要不然不僅食用口感不好,還容易引起腹脹、腹痛等消化不良的情況發生。
而糯玉米又是一種澱粉含量、膳食纖維含量都比較高的食材,需要比較久一些的時間纔可以熟,所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分鐘左右的時間。
可以吃。
糯玉米的熱量不算高,而且富含澱粉、膳食纖維、蛋白質等增加飽腹感的成分,在食用後可以減少其他食物攝入,達到幫助減肥的效果,因此糯玉米減肥是可以吃的。
但需注意的是,糯玉米的熱量比較低並不代表沒有熱量了,在食用過多,或者沒有控制其他高熱量食物攝入時,還是會引起發胖的,因此糯玉米在吃的時候,還是需要控制食用量。
不是轉基因。
經記載,糯玉米是由於硬質玉米產生突變,經人工選擇而逐漸出現的,因此糯玉米是傳統雜技術經人工選擇出來的品種,並不是轉基因玉米。
而且市面上的轉基因產品,都是通過法律認可,經過系統的、規範的食品安全檢驗的驗證,對於人體的健康是安全的,因此即便是轉基因食品也沒有什麼影響。