獼猴桃含有豐富的維生素C，鐵，果酸等物質，這些都是養顏護膚所不可缺的營養元素，所以它素有“美容果”之稱，那麼吃獼猴桃可以祛斑嗎?
獼猴桃中所含的營養成分在水果之中最爲豐富，尤其是維生素C含量豐富，常吃獼猴桃可以起到祛斑，排毒，美白，抗衰老等作用。
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。
獼猴桃還含有大量的維生素C和維生素E，補充這兩種維生素能讓肌膚變得更加細膩光滑，同時能抑制黑色素的形成，對消除雀斑，暗沉，有助於增強皮膚彈性。
食材：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。
做法：將所有食材洗淨，獼猴桃去皮，切成四塊，蘋果去籽切塊;先將薄荷葉放入榨汁機中打碎，再放入獼猴桃和蘋果一起打成果汁，濾掉渣即可飲用。
功效：獼猴桃富含有美白功效的維生素C，可預防皺紋滋生的維生素A，具有明顯的美白消斑功效，加上同樣具有美白祛斑效果的蘋果和清涼的薄荷葉一起打成果汁飲用，可以有效淡化臉部雀斑及黃褐斑。
材料：獼猴桃1個，檸檬1個，冷開水適量。
做法：將獼猴桃，檸檬洗淨，去皮，去籽，切成塊狀。放入榨汁機中榨成果汁，濾掉汁液中的渣，倒入玻璃瓶中，再加入適量冷開水攪拌均勻即可飲用。
功效：獼猴桃和檸檬所含的維生素C含量都很豐富，用來擦臉可以有效清除皮膚中的污垢和化妝品殘留物，保持毛孔清潔暢通，加快肌膚新陳代謝，及時補充水分和營養，加之獼猴桃還含有大量可溶性膳食纖維，可以防止肌膚產生大量過氧化物，抑制色斑形成，使肌膚變得水潤飽滿而有彈性。
櫻桃中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，有助於皮膚美白細膩，消除各種斑點。
菠蘿具有美白排毒，消斑的功效，可以消除肌膚上老化的角質，沉澱的色素，消除各種色斑。
柑橘中含有豐富的維生素，具有極佳的美白作用，能有效抑制黑色素生成，改善暗淡的膚色，淡化色斑，使皮膚變得白皙柔滑。
荔枝含維生素A，維生素B1，維生素C，還含有果膠，遊離氨基酸，蛋白質以及鈣，磷，鐵等多種元素，這些營養元素對美容養顏有很好的作用，尤其是維生素C和鐵的補充，能促進微細血管的血液循環，防止雀斑滋生，讓肌膚變得白裏透紅。
番茄中富含維生素C，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活血，有效減少黑色素形成，從而使皮膚變得白嫩，消退黑斑。
