冬天來了，又到了感冒的高發季節，人們感冒以後往往會服用一些感冒藥物，但是效果並不好，這時應該配合適當的食療，這樣才能讓感冒好的快。下面我們就來看看感冒了吃什麼食物最好。
感冒了吃什麼食物最好
1.蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿蔔糖水的說法，就是將蘿蔔洗淨，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿蔔糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。
2.洋蔥
洋蔥是一種很常見的蔬菜，人們感冒以後多吃些洋蔥會好的快，因爲洋蔥能發散風寒，也能殺菌消炎，可以讓人們感冒的症狀很快好轉，另外洋蔥還能刺激人類的腸胃，讓它們的消化能力提高，對人們感冒以後出現的食慾不振也有良好的緩解作用。
3.雞湯
雞湯在提高人體免疫力的同時，還能減少呼吸道的粘液分泌物，對減少咳嗽次數，以及緩解感冒帶來的不適，都是有一定作用的。而且其中所含有的各種營養物質，還能幫助感冒人羣，擁有身體所需要的能量，緩解感冒所引起的嗜睡症狀。
4.大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。
5.大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
6.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。
相信大家看完上文的介紹後，對感冒了吃什麼食物最好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容能夠幫助到大家。
