寶寶到了一定歲數就會斷奶了，但是寶寶斷奶之後，媽媽們該怎麼做才能讓自己回奶最快又不出現漲奶呢？其實媽媽們要想快速回奶只需要多吃一些有利於回奶的食物就可以了。下面我們就來看看斷奶吃什麼回奶最快。
斷奶吃什麼回奶最快
1.山楂麥芽紅糖水
材料：麥芽10克，山楂3克，紅糖15克。
做法：
1、先將山楂切片與麥芽分別炒焦。
2、將炒好的山楂片與炒麥芽放入乾淨的小鍋中，加水400ml，中火燒開後，轉小火繼續加熱15分鐘。
3、將煮好的水放至稍涼後，調入紅糖，即可飲用。
功效：有回奶的作用，對回奶時乳房脹痛、乳汁鬱積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。
2.麥芽粥
材料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克。
做法：
將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。鍋至火上，放入藥汁、粳米煮粥，至米花黏糊時起鍋。
功效：此粥有回乳作用，適用於斷奶的媽媽食用。
3.絲瓜鯽魚湯
材料：活鯽魚500克，絲瓜200克，黃酒、清水、姜、蔥、鹽適量。
做法：
1、活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。
2、兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。
3、絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。
功效：有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
4.熘炒黃花豬腰
材料：豬腰子500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、鹽、糖等適量。
做法：
1、豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。
2、起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。
3、豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
功效：此湯有補腎回奶作用。
5.山楂麥芽湯
材料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量。
做法：
山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。鍋裏倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
功效：利水、滲溼、除熱、回奶。
看完上文的介紹後，相信大家對斷奶吃什麼回奶最快已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
