高血壓可以吃以下食物降壓：1、玉米鬚。玉米鬚可以利尿，也能降血壓，高血壓患者可以將玉米鬚煮水喝。2、橙子。橙子含有豐富的維生素和纖維素、鉀元素，可以增強免疫力和降血壓。3、芹菜。芹菜中的黃酮類、葉綠素還有膳食纖維不僅可以降血壓血糖，還能降脂以及預防便祕。
哪些食物可以降血壓
1、 西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可以利尿消腫，黃酮類物質和無機鹽可以有效防治高血壓、降低血壓。
2、 洋蔥。洋蔥不僅營養豐富，還可以殺菌消炎、利尿降壓。洋蔥中的前列腺A1可以直接作用於血管，讓其舒張，減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，降低血壓。平時適當多吃洋蔥不僅可以降血壓，還能保護心血管。特別是對中老年人，洋蔥是很好的保健蔬菜。
3、 粗糧。粗糧中含有大量的礦物質、膳食纖維，不僅有利於血液中的垃圾排出體外，還能預防便祕，減少因爲便祕而對腹部增加的壓力，起到降血壓的作用。
4、 海帶。海帶中含有不好飽和脂肪酸，可以降血脂、保護血管、穩定血壓，很適合高血壓患者食用。
5、 黑木耳。黑木耳中可以獲取多糖和氨基酸，對人體的血壓、血糖都有調節作用，可以預防高血壓病情加重，穩定血壓。
6、 蘋果。蘋果的營養價值很高，其中含有豐富的糖類、無機鹽、維生素、果膠以及鉀元素、纖維素等，而蘋果中的鉀元素可以中和人體多餘的鈉元素，從而保護心血管。多吃蘋果還能阻礙血液中產生過多的膽固醇，減少血液中的糖分，從而維持血壓穩定。
