高血壓是現在社會的高發疾病，它發生以後很難根除，而且引發多種心腦血管疾病，對人類身體健康危害很大。大家平時如果出現了高血壓，在飲食上就要多加註意，應該多吃一些可以降血壓的蔬菜。那麼哪些蔬菜可以降血壓呢？下面就爲大家介紹。
哪些蔬菜可以降血壓
1.芹菜
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.西紅柿
西紅柿含有一定數量的維生素D,能保護人類的血管，也能增加血管彈性，清除血液中的毒素，可以加快血液流動，能讓過高的血壓降下來。另外西紅柿中的番茄紅素還是天然的抗衰老成分，它們能延緩血管老化，對預防高血壓也有一定的好處。
3.韭菜
韭菜中含有揮發性精油及含硫化合物，具降低血脂的作用。所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
4.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皁苷有類似胰島素的作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。苦瓜降血壓效果最好的吃法就是涼拌啦，能最大限度地保留中其中的苦瓜皁苷。
5.海帶
海帶中含有多種有機物和一些礦物質，它們進入人體以後能清理人體血液中的膽固醇，也能預防動脈硬化，對人類的高血壓和高血脂都有很好的預防和治療作用，另外海帶中的營養成分還能預防細胞癌變，平時適量食用對預防癌症也有很大的好處。
6.土豆
土豆是一種低脂肪、低熱量、營養豐富的蔬菜，還富含多種抗氧化劑，能減少自由基對血管的損傷。同時，土豆還富含鉀，可以幫助人體排出多餘的鈉，從而起到降血壓的功效。
7.黃瓜
