自古以來，無論東西南北，「壯陽」都是一件剛需的事情。其實壯陽這件事說起來也沒多麼複雜，我國傳統向來信奉食補，很多我們身邊常見的食物可能就有類似補腎壯陽的效果，比如下面這6種……
羊肉，性溫。古時稱羊肉爲羖肉、羝肉、羯肉。李時珍在《本草綱目》中就說到：“羊肉暖中補虛，補中益氣，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。其對於有腎虛腎虧、陽痿早泄、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟等問題的人是一種非常不錯的食補來源，最適宜於寒冷的冬季食用，能禦寒補腎。此外，羊肉若能放入甘草、料酒、生薑等一起烹煮，不僅能改善風味，還能提高其補益作用。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。其富含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等。其不僅營養豐富，口感極佳。而且牡蠣的鋅含量極高，鋅對於性腺健康有重要作用，能幫助改善男性的性功能和精子質量（少精弱精），也有助於促進生殖發育。
香菜，學名芫荽。中醫認爲其辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能溫中健脾，驅寒邪，具有促進性慾的作用。不過香菜是一種有特殊香氣的植物（烯醛類化合物）。一個人能不能接受這種味道，主要取決於TA的基因裏有沒有OR6A2這個特定基因。這也是爲什麼有的人吃什麼都要加香菜，有些人卻難以接受的原因。調查顯示，世界上大約有七分之一的人不愛香菜的味道，形容其如同肥皂。
對於豬肚大家最熟悉的就是它養胃的作用了，實際上豬肚不僅養胃，它還有治虛勞羸瘦，止遺精的作用。加入丁香、砂仁、八角等進行料理，不僅去胃寒，也有助於改善性慾。
自古以來，無論東西南北，「壯陽」都是一件剛需的事情。其實壯陽這件事說起來也沒多麼複雜，我國傳統向來信奉食補，很多我們身邊常見的食物可能就有類似補腎壯陽的效果，比如下面這6種……
雞蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質、多種維生素等等，有助於精液質量的改善和腎虛的食療滋補。
其實無論是腎虛，亦或是陽痿早泄，強健的體魄都是治療的基礎，而均衡的飲食能夠提升大家的健康狀態，也能更好的助性。所以大家不僅僅只依賴於「壯陽」食物，飲食營養均衡，少吸菸少喝酒，合理運動也同樣重要。
