壯陽屬於中醫名詞，是指通過飲食、藥物、鍼灸、按摩、運動等方法提高男性的腎陽，增強其性功能，而這其中飲食最爲重要，那麼吃什麼食物可以壯陽呢？
從中醫的角度來看，芝麻性平，味甘，不寒不熱，是補腎補肝的最佳食物之一，尤其以黑芝麻的效果最佳，十分適合腎虛引起的腰痠腿痠、頭昏耳鳴、頭髮枯黃脫落、早年白髮、大便燥結等症。
狗肉性溫、味鹹，含有豐富的蛋白質和少量動物脂肪，是理想的補虛食物，尤其溫腎壯陽功效很強，十分適合腎陽不足，腰膝軟弱冷痛者食用。
注意：狗肉帶有一些味道，喜歡的人覺得是香味，不喜歡吃的人有噁心感，因此，吃狗肉壯陽還得看自己口味。
韭菜壯陽幾乎是所有的人都知道，韭菜在中醫上被稱爲“起陽草”，是典型的壯陽食物，有固精補腎的作用，對陽痿、遺精、多尿等症都有很好的功效，韭菜食用可補腎壯陽，而韭菜籽研粉食用效果更佳。
蝦富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等，也是公認的壯陽補腎食物，同時蝦類中含有豐富的鈣質，還有強骨補鈣之效，十分適合中老年人腎虛者食用，隨便預防骨質疏鬆，一舉多得。
壯陽屬於中醫名詞，是指通過飲食、藥物、鍼灸、按摩、運動等方法提高男性的腎陽，增強其性功能，而這其中飲食最爲重要，那麼吃什麼食物可以壯陽呢？
雞蛋是人的食物中營養價值最高的一種，並且雞蛋的吸收率還很高，含有的蛋白最多的是卵蛋白，對促進精子的合成十分有益，是生活中最容易得到的補腎壯陽美食；另外還有很多人認爲牛奶衝雞蛋有極好的壯陽之效，但需注意這種吃飯不乾淨，同時營養吸收不全，不建議如此食用。
山藥是食療飲食中清肺健脾的食物，但這種食物性平、味甘，也入腎經，含有豐富的蛋白質，有益腎填精之效，並且山藥補虛是全方位補充，治諸虛百損、五勞七傷，十分適合在秋冬季節食用。
甲狀腺是人體的內分泌腺體之一，勇士對腎腺有直接調節作用，海藻中含有豐富的碘元素，是甲狀腺功能的保障營養素之一，因此，食用還在可通過內分泌的渠道調理腎臟，有助陽補腎之效。
在西方的歐洲地區，很多人都有睡前喝麥芽粉的習慣，將麥芽粉和牛奶、蜂蜜一起衝溫水，在睡前飲用一杯，可利用麥芽中的維生素E和抗氧化物質，起到補腎壯陽、緩解臟器細胞衰老等功效。
壯陽屬於中醫名詞，是指通過飲食、藥物、鍼灸、按摩、運動等方法提高男性的腎陽，增強其性功能，而這其中飲食最爲重要，那麼吃什麼食物可以壯陽呢？
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質,可促進精子形成，因此，成年男子常食泥鰍可滋補強身，補腎壯陽。
牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質量。對男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。
海馬性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
