首頁 > 飲食知識 > 飲食指南 > 晚餐千萬別碰6種食物

晚餐千萬別碰6種食物

來源:養生百科書    閱讀: 1.94W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

晚餐在減肥人士的眼裏簡直就是浮雲,對於普通人來說,晚餐也要適量食用。除了適量以外,晚餐的種類也要謹慎選擇,儘量避開以下六種食物。

晚餐不宜吃油膩食品

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。

晚餐千萬別碰6種食物

晚餐不宜吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

晚餐千萬別碰6種食物 第2張

晚餐不宜吃高鈣食品

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

晚餐千萬別碰6種食物 第3張

晚餐不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

晚餐千萬別碰6種食物 第4張

晚餐在減肥人士的眼裏簡直就是浮雲,對於普通人來說,晚餐也要適量食用。除了適量以外,晚餐的種類也要謹慎選擇,儘量避開以下六種食物。

晚餐不宜吃甜品

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

晚餐千萬別碰6種食物 第5張

晚餐不宜吃生薑

古人云:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。”生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因爲姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

晚餐千萬別碰6種食物 第6張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方