無論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病徵兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之後就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。人到中年血管容易堵塞，常吃這幾種食物，讓血管變乾淨暢通無阻！
還有很多不爲人知的作用，入幫助降血壓、血脂、血糖、尿酸。是非常不錯的茶。多喝點蒲公英根茶可以幫助清肺養肺，對身體好；蒲公英有清火利尿、消炎殺菌的作用，可以幫助排出體內煙毒，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。
俗稱雪蓮子、皁角米、皁角仁、皁角精，是皂莢的果實。對於糖尿病人，可以幫助控制餐後血糖上升速度，避免血糖像坐過山車一樣快速升降；是非常綠色健康的一種食物，放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，糖尿病患者可以常吃。
具有很高的營養價值，葡萄乾中含有類黃酮，不僅能夠起到抗氧化的作用，而且能降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管病有一定作用。隨着年齡的增長，人體的血管會慢慢老化，積聚在裏面的“垃圾”也會越來越多，平時可以吃點簡單又實惠的食物，幫助我們清理血管垃圾。
