哺乳期可以吃阿膠嗎 哺乳期吃阿膠有什麼好處

在日常生活中，阿膠是很常見的一種滋養品，很多人都會經常吃阿膠，尤其是女性朋友。阿膠的營養價值高，含有豐富的營養物質，經常吃阿膠有利於身體健康。那麼哺乳期可以吃阿膠嗎？下面一起來看看吧。

哺乳期可以吃阿膠嗎

哺乳期可以吃阿膠。

阿膠富含人體所需要的蛋白質、氨基酸、微量元素等多種營養成分，對產後恢復和提高母乳質量有較好的功效，還能增強媽媽體質，而且阿膠有補血功效，對預防哺乳期貧血有一定幫助，可以幫產婦滋補身體。

哺乳期吃多少阿膠合適

每日15克左右。

哺乳期媽媽是可以吃阿膠的，但是一定要控制食用量，不能過多的食用，每日15g左右就夠了，以免引起上火間接也導致寶寶上火。

哺乳期吃阿膠有什麼好處

補血

許多媽媽吃阿膠就是衝着補血去的，的確阿膠有造血功能，對女性補血的幫助非常大。女性在整個孕期和產後都是非常需要補血的，但我們不可能直接輸血，就得靠機體再次造血。

而阿膠就有這個作用，阿膠能加快機體造血的功能，使女性快速自然的補血。所以哺乳期媽媽只要適量吃阿膠，補血的效果還是很好的。

補鈣

哺乳期媽媽非常需要補鈣，因爲寶寶需要大量的鈣質，而寶寶的鈣質只能通過母體吸收得到，所以媽媽需要每天堅持喝牛奶吃鈣片來到達補鈣目的。

但是如果機體不吸收，那麼這些含鈣量高的食物就等於白吃，所以我們必須要吃一些可以促進鈣質吸收的食物和補品，而阿膠就有這個功效，阿膠能促進鈣質的吸收，起到了很好的輔助作用。

補氣

女性分娩時消耗了大量的元氣，以至於媽媽們都都急需進補。而且很多媽媽總是會有冷的感覺，動不動就出虛汗或者是感覺到疲憊，免疫力也比較低，容易患上一些流行性疾病。

哺乳期媽媽適量吃些阿膠能有效恢復元氣，使媽媽精神慢慢變好，臉色紅潤，精氣神很足。