騎自行車是一種有益於身體健康的運動項目，因此很多女性朋友熱衷於騎自行車，甚至還成爲一名專業的騎行者，但是如果在女性的月經期間騎自行車好不好呢？
1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能減肥。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
4、可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
5、能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
月經期間禁止劇烈的運動，經期騎自行車並沒有太多的有利之處。對於一些長距離或者高強度的騎行者，還可能由於陰部長時間的劇烈摩擦和溼熱導致陰部水腫和婦科炎症。因此，月經期間騎自行車並沒有太多的有益之處。
雖然月經期間可以騎自行車，但是長時間，高強度的騎行也會給月經期女性帶來一定的健康隱患。
1、如果騎行時間過長，容易使大腿內側摩擦頻繁，少數還會出現陰部水腫，並且由於外陰部溼熱，容易誘發一些婦科疾病。
2、如果騎行時過於劇烈，容易導致外陰創傷、子宮內膜異味症等疾病的發生。
3、如果騎行過於顛簸，容易使腹部腹壓短暫升高，出現暫時性的子宮下垂。
月經期間可以做一些較爲輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
在經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
騎自行車是一種有益於身體健康的運動項目，因此很多女性朋友熱衷於騎自行車，甚至還成爲一名專業的騎行者，但是如果在女性的月經期間騎自行車好不好呢？
月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。因爲這些高強度的運動容易導致腹壓突然增大，從而引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。
