女性在月經期間是可以吃蘋果的，就蘋果自身的營養價值來講是很高的，含有比較多的膳食纖維、維生素、礦物質等，能夠起到促進胃腸道蠕動、改善經期便祕的效果。當然，如果本身體質是不能吃寒涼食物的，那麼建議吃室溫下放置的蘋果，不建議吃冰箱內冷藏的蘋果。
女性月經期可以吃蘋果嗎
對於女性來講，月經期僅僅是特殊的生理狀態，並不是大家常常會提到的在月經期排毒或者是排污血等等這樣的說法。月經期間的經血是子宮內膜正常的剝脫、出血引起的，跟排毒沒有關係。
從這個角度上來講，女性在月經期間是可以吃蘋果的，並沒有必要因爲月經的來潮，就特殊的對於自己的飲食習慣、日常生活行爲習慣做出改變。平時是怎麼吃的，月經期怎麼吃就可以了。當然，前提是你自己覺得吃了沒有不適的表現，因爲每個人的情況不同，在飲食方面無需做到統一。
所以，月經期不僅可以吃蘋果，其它各種水果其實都是可以吃的。況且蘋果本身含有着比較豐富的電解質，尤其是一些鉀離子、鈉離子等都是人體所必需的，食用後對人體反而大有益處。
女性月經期宜吃什麼
1、開胃、易消化的食物
月經期容易腰痛、食慾不好，很容易導致經期營養跟不上，經血變少。所以經期宜吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
2、熱飲
月經期間多喝溫水、紅糖水等熱飲，可以幫助女性身體暖和起來，有助於行徑順暢，減少痛經的情況。
3、新鮮的蔬菜水果
比如各種綠葉蔬菜、橙子、蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比較有營養的，能夠提高身體抵抗力，有助於經期的新陳代謝。
4、堅果類的食物
堅果類的食物富含B族維生素以及各種微量元素，補充人體所需營養的同時，還有助於經期的精神健康，推薦核桃、瓜子、花生、開心果等。
