石榴是一個生活中很常見的水果，有着非常豐富的營養成分，並且石榴的全身都是可以使用的，果皮可以入藥，而果實則可以食用或者是榨成汁飲用，女性月經期能吃石榴嗎？
能。
石榴屬於溫性水果，月經期間自然是可以放心食用的。而且，石榴營養價值高，經期適量食用對身體還有很多好處。
不能。
石榴雖然好吃，但吃多了會上火，平日食用時應當注意宜忌。同時，石榴有機鹽含量較多，多食會腐蝕牙齒的琺琅質，其汁液能將牙齒染黑，而且易生痰，故一次不宜食用過多。
女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。
經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。
一天一般1個左右足以。
石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。
