9月是吃石榴的時節，石榴營養豐富，很多人都喜歡吃，那石榴長胖不，石榴能多吃嗎？
適度吃石榴不會長胖。
石榴雖然含糖分高，但能量並不是很高，脂肪含量也很低，其含有的豐富的維生素和膳食纖維成分，能增添飽腹感，還能幫助減肥。
但腸胃不好的人不宜空腹食用石榴，因爲石榴裏的酸性物質可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。
石榴熱量爲72大卡，熱量不高。
石榴100克里含18.5克碳水化合物、4.9克纖維素、1.3克蛋白質、脂肪0.2克，碳水化合物和脂肪含量低，熱量也不高，減肥可以適度吃石榴。
石榴適度吃，不宜多吃。
石榴有收斂止瀉功能，適度吃可以調節便祕。但石榴籽中含有大量木質素成分，如果多吃石榴會導致消化不良，加重便祕。
因爲石榴含高糖分，如果多吃石榴不及時刷牙的話，可能引起齲齒；石榴含生物鹼和有機酸，會破壞牙齒的釉質，可能引起牙齒痠軟。
石榴性溫，會引起體內熱氣增加而容易引起上火；石榴糖分高，滲透壓高，會使腸道或口腔出現脫水症狀，引起口腔潰瘍和上火。
石榴可以美白光滑皮膚。
1.石榴裏含有的石榴籽多酚，其可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害；可以抗皺紋，使皮膚光滑有彈性。
2.石榴裏含有豐富的維生素C，其可以對抗自由基，並抑制黑色素合成，達到美白皮膚效果。
石榴沒有異味呈暗紅色是可以吃的。
1.石榴暗紅色可能是石榴品種不同的原因，是正常的。
2.石榴暗紅色可能是冰箱放久了的結果，是可以吃的。
3.如果石榴剝開暴露在空氣中一段時間，可能是裏面的物質被氧化和石榴水分流失比較乾燥引起的。
