石榴汁水多，味道甘甜，是非常好吃的水果，但是吃甜的水果也是容易發胖的，不知道吃石榴會不會發胖的，本身胖的人能不能吃呢？
每100克可食部分石榴中含有的熱量爲73大卡，熱量很低，而且還有豐富的膳食纖維，可以幫助人體減肥，在減肥期間可以適量食用，但前提是要減少主食的食用量。
正常情況下，晚上吃石榴不會輕易發胖。肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關，雖然石榴是一種含有糖分的水果，但是石榴的熱量很低，在晚上適量食用一般是不會引起肥胖的。
但睡覺之前最好不要吃石榴。睡覺之前人體的各項機能代謝緩慢，如果這個時候吃石榴，容易加重腸胃的負擔，影響睡眠的情況，而且石榴是一種偏溫性的水果，睡覺之前食用還會很容易引起上火，造成身體的不適。
能減肥，理由有以下幾點：
1、石榴熱量低、脂肪含量低，它裏面的衆多營養素可以幫助緩解飢餓，填飽肚子，從而減少對其他食物的攝入。而且石榴吃起來是非常費勁的，需要好長時間才能吃掉一個石榴，這也無形中減少了再去吃其他食物的機會。
2、石榴中的膳食纖維可以起到很好的幫助清除毒素的作用，身體內廢棄物和毒素清除了，自然也就不會肥胖了。
3、石榴中還有諸如花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分，這些成分能夠幫助清除血液中的自由基，起到降低膽固醇含量的作用的。降低膽固醇，其實也是對減肥很有幫助的。
石榴中含有豐富的營養物質，在飯前1小時食用，可以最大程度的吸收石榴中的營養物質，而且石榴中含有的酸性物質，還具有一定的開胃作用，所以在飯前1小時食用比較合適，只是要注意不可空腹食用哦！
石榴中含有一定量的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以在飯後2小時食用比較合適。
1.糖尿病人：石榴的含糖量較高，糖尿病人不宜吃。
2.實熱積滯、上火者：石榴性溫，食用過多會增加體內的燥熱之氣，因此實熱積滯、上火者不宜吃石榴，以免加重症狀。
3.齲齒患者：石榴味道酸甜，其中含有豐富的果酸、鞣酸等有機酸成分，會令牙齒表面的牙釉質軟化，而齲齒患者表面的牙釉質已經被損壞，食用石榴可能會出現牙酸、牙痛的情況。
4.便祕人羣：石榴中含有鞣酸成分，有收斂作用，便祕人羣食用之後可能會加重症狀。
