石榴是味道甜蜜的水果，在石榴上市的時候，身邊的很多人都喜歡買來吃，女人可以一天吃一個石榴嗎？
石榴是味道甜蜜的水果，在石榴上市的時候，身邊的很多人都喜歡買來吃，女人可以一天吃一個石榴嗎？
可以的。
一個石榴的重量大約是300-400克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，起到補充維生素和無機鹽的作用，從劑量上來說，女人一天吃一個石榴是恰當的，石榴中含有維生素、礦物質、糖類物質、微量元素等營養成分，女人適量食用對健康是很有益處的。
石榴營養豐富，女人適量食用是恰當的。
在石榴的營養成分中，含有植物花青素、酚類物質、維生素，這些成分食用後都是具有抗氧化作用的，女人吃石榴可以幫助身體抵抗自由基，延緩細胞的衰老，有利於美容。
石榴中含有豐富的粗纖維和果膠，女人適量食用石榴可以促進腸道蠕動、促進排便，有利於便祕症狀的緩解，對女人的健康有好處。
不建議過多食用石榴。適量食用石榴可以爲身體補充營養成分，過多食用石榴則會引起不適。
石榴性溫，味甘，食用石榴會增加身體中的燥熱之氣，吃多了石榴會增加火氣，會容易出現內熱上火等不適情況。
石榴的味道酸酸甜甜，這是因爲在石榴的營養成分中，含有糖類物質和有機酸，吃多了石榴對腸胃具有刺激性，石榴的營養成分中，還含有大量的果膠、粗纖維，過多食用會增加腸道的消化負擔，不利於腸道健康。
晚上可以吃石榴，但是睡前不宜食用石榴。
石榴是營養豐富的水果，食用新鮮石榴，可以爲身體補充維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，晚上是可以適量食用的，但是睡前不宜食用石榴，因爲睡前身體機能代謝的比較慢的，這時候吃石榴，會加重腸胃的負擔，影響睡眠情況，不利於身體健康。
適量食用不會出現發胖的情況。
石榴雖然富含糖類物質，但是卻是熱量很低的水果，在晚上適量食用石榴不會出現發胖的情況，另外，肥胖主要與遺傳、食物、運動以及心理因素有關，僅僅是晚上吃石榴是不會出現發胖的情況的。
