番石榴是一種十分營養的水果，方式在吃的時候一定要注意量，番石榴如果吃多了會怎麼樣呢？如果要減肥的話一天吃幾個番石榴最好呢？讓我們一起來看看吧。
番石榴屬於溫性食物，過多食用就會導致機體內熱加重，從而引發上火。另外番石榴當中含有許多的植物鹼、有機酸以及糖分，過多食用就會增加這些成分與口腔食道的滲透壓，滲透關係就會導致口腔以及食道粘膜脫水，從而出現上火症狀。
番石榴當中含有許多的籽，有些番石榴籽的質地比較硬，再加上番石榴當中含有較多膳食纖維的原因，食用之後就會增加腸胃的負擔，從而很容易出現腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適症狀。
番石榴當中含有豐富的鞣酸成分，這種鞣酸成分具有一定的收斂腸道作用。另外番石榴當中含有較多膳食纖維，過多的攝入膳食纖維就會導致其吸水然後在腸胃內膨脹，這樣也會堵塞腸道。再加上過多食用番石榴容易上火的原因，所以吃太多番石榴是很容易出現便祕症狀的。
番石榴吃起來口感十分的甜，其含糖量並不低，所以過多的食用番石榴就會導致糖分攝入增加，這些糖分不能被及時消耗就會被轉化成脂肪堆積在體內，從而會導致長胖。
1個即可。
番石榴當中營養成分非常的豐富，如果想吃番石榴起到減肥的效果的話，建議每次吃1個左右即可，這樣就能滿足人體的營養需求，並且能起到一定的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，同時還能促進體內的垃圾毒素排出，從而起到輔助減肥的效果。
