番石榴是一種比較不常見的水果，它的味道酸甜多汁，肉質脆甜，營養價值很高，生活中經常有人說番石榴具有減肥的作用，那麼這是真的嗎？番石榴可以減肥嗎？
有一定的減肥作用。
每100克番石榴中含有熱量53大卡，脂肪爲0.4克，碳水化合物爲8.3克，蛋白質爲1.1克，這些容易導致肥胖的成分都很低；而且番石榴飽腹感比較強，食用番石榴後可以減少其他高熱量食物的攝入，另外，番石榴中的維生素C和纖維素成分可以促進腸胃蠕動，幫助排出多餘的脂肪以及體內的毒素，因此，番石榴是具有一定的減肥作用的。
1-2個即可。
番石榴雖然具有一定的減肥作用，但是也不宜過多食用，建議一天吃1-2個左右，因爲番石榴中含有豐富的纖維素，如果食用過多，纖維素堆積在腸胃內無法消化，可能還會引起便祕，反而不利於減肥瘦身。
飯前半小時吃。
番石榴中含有豐富的水分及纖維素，食用後可以增強飽腹感，在飯前半小時食用可以幫助減少正餐的食用量，可以有效的避免其他熱量的攝入。
但是番石榴不宜在睡前食用，因爲本身晚上人體的消化吸收功能較白天弱，如果在晚上長期過多食用番石榴的話，其中的熱量和糖分不能及時消耗，會在腸道內形成脂肪堆積，反而可能會導致發胖。
具體時間因人而異。
番石榴雖然有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種水果，減肥效果有效，而且引起每個人的體質不同，自身的新陳代謝的能力也不相同，所以無法確定吃多久番石榴才能起到減肥作用，但是，如果要減肥的話，除了飲食控制，還需要配合運動。
番石榴是一種比較不常見的水果，它的味道酸甜多汁，肉質脆甜，營養價值很高，生活中經常有人說番石榴具有減肥的作用，那麼這是真的嗎？番石榴可以減肥嗎？
材料：番石榴半個、柚子80克、冰塊少許，蜂蜜適量。
做法：
1、將番石榴洗淨，切塊備用。
2、剝掉柚子的皮，留取果肉。
3、將敲碎的冰塊放入榨汁機容器中，以防止榨汁時產生泡沫。
4、然後將番石榴、柚子、放入榨汁機中，擠壓成汁即可。
5、將果汁倒出，根據自己的口味加入適量蜂蜜調味即可。
材料：蘋果、番石榴各1個。
做法：
1、蘋果洗淨，去皮切塊備用。
2、番石榴去皮、去核，切小塊。
3、將蘋果和石榴一起放入榨汁機中榨汁。
4、濾去果渣後，將果汁倒出後即可飲用。
