每年到了中秋節前後，就是石榴大量上市的季節了。石榴顆粒小小的，吃起來酸酸甜甜，深受大家的喜愛，那麼減肥期間可以吃石榴嗎？下面一起來看看吧。
每100克的石榴所含有的熱量爲63大卡，一箇中等大小的石榴可食用部分大約爲200克，因此它的熱量大約爲126大卡，需要我們跳健美操37.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的石榴裏面含有0.2克的脂肪。
可以。
石榴的熱量並不算太高，而且它裏面所含有的脂肪也是比較少的，是不會給身體額外增加負擔的。除此之外，石榴裏面的維生素和膳食纖維的含量也是比較多的，能增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，這樣的話，就等於控制了身體熱量的攝入，從而起到很好的減肥的效果。
1、減少其他食物的攝入
石榴熱量低、脂肪含量低，它裏面的衆多營養素可以幫助我們緩解飢餓，填飽肚子，從而讓我們減少對其他食物的攝入。而且石榴吃起來是非常費勁的，需要好長時間才能吃掉一個石榴，這也無疑讓我們減少了再去吃其他食物的機會。
2、清除毒素
石榴中的膳食纖維可以起到很好的幫助清除毒素的作用，身體內廢棄物和毒素清除了，自然也就不會肥胖了。
3、降低膽固醇
石榴中還有諸如花青素、多酚、維生素C等抗氧化成分，這些成分能夠幫助清除我們血液中的自由基，起到降低膽固醇含量的作用的，降低膽固醇，其實也是對減肥很有幫助的。
兩餐之間。
兩餐之間吃石榴起到的減肥效果是最好的，飯前吃的話，石榴中的酸性物質會對我們的腸道造成刺激，影響我們的腸胃健康。
