石榴果汁豐富，味道甘甜爽口，現在秋冬季節正是吃石榴的時候，但白天工作比較忙碌，沒啥時間吃水果，睡前剛好又有點餓了，吃別的東西擔心長胖，不知道吃些石榴會不會長胖呢？
適量吃石榴不會發胖。
石榴的熱量比較低，100克可食石榴只有63大卡的熱量，大部分都是水分，對腸胃的消化負擔也不大，睡前適量吃不僅不用擔心發胖，還不會影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟石榴的糖分不低，食用過多無法消耗的話，糖分會轉化爲脂肪，最終導致人長胖。
有助於減肥。
因爲石榴富含膳食纖維，食用後飽腹感較強，而且維持飽腹的時間也比較久，對於減肥人羣來說這是非常友好的減肥期食品，加上晚上吃了東西沒多少時間去消耗，容易囤積成脂肪使人長胖，但石榴熱量低，晚上吃壓根也不用擔心長胖，還有助於減少其他高熱量食物的攝入，幫助人體減肥。
建議飯後2小時吃最佳。
1、石榴不宜早晚空腹吃，因爲此時胃酸濃度過高，而石榴含有的果酸和果糖會刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出現胃酸過多，引發腸胃不適的現象。
2、石榴中含有的膳食纖維、澱粉、糖分等可爲人體提供飽腹感和能量，在飯後2小時處於半飢餓狀態下吃，可以起到一定的飽腹感，並解饞，減少吃高熱量零食的需求，有利於減肥。
3、石榴含有的各種有機酸成分，可促進胃酸分泌，幫助食物消化，飯前吃容易刺激腸胃，而飯後吃則有利於食物的消化。
石榴味甘性溫，成熟之後其中的糖分含量是比較高的，對於糖尿病人來說，一般是不建議過量食用石榴的，否則容易誘發或者加重其病情。
由於石榴性溫，食用過多會增加體內的燥熱之氣，而實熱積滯、上火者本身火氣加重，食用石榴容易誘發或者加重其病情，一般是不建議吃的。
因爲石榴味道酸甜，含有豐富的果酸、鞣酸等有機酸成分，會令牙齒表面的牙釉質軟化，而齲齒患者表面的牙釉質已經被損壞，食用之後可能會出現牙酸、牙痛的情況，不利於牙齒健康。
