石榴可以多吃嗎 女人常吃石榴的好處

前幾天我去超市買水果，正好看到有賣相很好的石榴，想着好久沒吃了就買一點回家當零食吃，但是這石榴能多吃嗎？

石榴可以多吃嗎

不建議多吃。

成熟的石榴一般是多室、多子的內部結構，每室內有數十顆子粒，外果皮肉質呈淡紅色或白色，石榴籽鮮豔可口、酸甜多汁，是非常受歡迎的一種水果，但是不可以吃太多，因爲是留成分中含有較多的糖類、有機酸等物質，如果一次吃太多的話，其中的糖分、酸性成分對牙齒傷害比較大，建議一次食用三分之一或半個比較合適。

吃石榴要不要吐籽

視情況而定。

市面上的石榴主要有兩種，一種是常見的硬籽石榴，石榴籽質地比較硬，很難嚼得動，一般不食用，另一種是新品種軟籽石榴，其石榴籽比較軟，可直接咀嚼吞掉，非常便捷，但是介個相對較高。石榴籽中含有較多的纖維素成分，吃了之後比較難消化，如果腸胃一般的人羣食用過多的話，可能會增加腸胃負擔，產生消化不良、腹脹等症狀。

哪些人不宜吃石榴

胃病患者

石榴味酸澀，其營養成分中含有較多的檸檬酸、蘋果酸等成分，食用後會刺激胃分泌胃酸，如果本身有胃潰瘍、胃炎等疾病的患者吃了後會損傷胃粘膜，對身體造成不利。

糖尿病患者

石榴果實中糖分約佔13～17％，是糖分相對比較高的水果了，如果糖尿病人攝入過多的糖，很容易導致血糖上升，影響身體健康。

女人常吃石榴的好處

美容養顏

石榴中的維生素C的含量比蘋果高1～2倍，是比較好的抗氧化水果，其富含的有機酸、蛋白質、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質不僅能補充體能，而且還可以幫助美白皮膚、延緩衰老。

生津止渴

石榴中水分的佔比約爲79%，對於口乾咽燥有很好的緩解作用，其成分中的酸性物質能刺激唾液分泌，減輕口渴缺水的症狀。