我昨天買了一些新鮮的石榴，之前我也不怎麼吃石榴，不是很瞭解石榴，那麼，常吃石榴有哪3個好處呢？
石榴色澤鮮豔，營養價值高，在石榴果肉的營養成分中，含有大量的礦物質、膳食纖維、果膠、維生素C、碳水化合物等營養成分，適量食用石榴，還可以起到一個補充營養的作用，對身體很有益處。
中醫認爲：石榴性溫，味甘、酸、澀，入肺經、腎經、大腸經，石榴營養豐富，含有大量水分、酸類物質、糖類物質，可以爲身體補充水分，石榴在秋季成熟，此時氣候乾燥，適量食用石榴具有一定的生津止渴作用，可以緩解秋燥帶來的不適感受。
石榴果肉滋味可口，營養價值高，在石榴的營養成分中含有維生素、礦物質、花青素和石榴多酚，這些成分在食用後具有促進新陳代謝的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，水分含量也多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤。
食用石榴可以有效的緩解便祕症狀，這是因爲在石榴果肉中含有大量的膳食纖維和果膠，而且，日常生活中，吃石榴的時候一般都是連籽一起吃的，石榴籽裏面含有大量的木質素和膳食纖維，適量食用石榴還具有一定的潤腸通便作用。
石榴熱量不算高。
每100克的石榴所含有的熱量爲63大卡，一箇中等大小的石榴可食用部分大約爲200克，熱量大約爲126大卡，每天推薦食用的石榴劑量就是一箇中等大小的石榴，從總熱量的攝取來說，一天食用一箇中等大小的石榴，之後再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對於水果營養的需求了。
