首頁 > 保健與健康 > 女性健康 > 怎麼調理內分泌失調

怎麼調理內分泌失調

發佈時間:2019-05-28   來源:養生百科書    閱讀: 1.46W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

女性朋友注意,如果發現自己出現臉上長斑,白帶出現異常,月經不調,脾氣急躁,乳房脹痛等症狀,那就說明你出現內分泌失調現象了。引起這些現象原因主要包括生理因素,環境因素,營養因素,心理因素等,人體只有維持正常生理功能,才能改善內分泌失調問題,下面來看看,怎麼調理內分泌失調。

怎麼調理內分泌失調-飲食

內分泌失調要特別注意飲食調理,注意合理搭配,補充身體必須的營養元素,多吃蔬菜水果,遠離油膩刺激食品,食用植物油來獲取更多的不飽和脂肪酸,調理內分泌失調現象。

怎麼調理內分泌失調

怎麼調理內分泌失調-情緒

調理內分泌失調保持愉快雷管的情緒很重要,女性特別要重視如何減壓,克服焦慮緊張等不良情緒,避免不良情緒刺激導致內分泌失調。

怎麼調理內分泌失調 第2張

怎麼調理內分泌失調-運動

注重戶外鍛鍊,積極參加運動,保持規律作息,勞逸結合,尤其要注意少熬夜,保證充足的睡眠。

怎麼調理內分泌失調 第3張

怎麼調理內分泌失調-排毒

及時補水,重視便祕防止,注意保持汗腺,腸道通暢,保證體內毒素的能順利排泄,規範排便時間,該出汗時要排汗。

怎麼調理內分泌失調 第4張

女性朋友注意,如果發現自己出現臉上長斑,白帶出現異常,月經不調,脾氣急躁,乳房脹痛等症狀,那就說明你出現內分泌失調現象了。引起這些現象原因主要包括生理因素,環境因素,營養因素,心理因素等,人體只有維持正常生理功能,才能改善內分泌失調問題,下面來看看,怎麼調理內分泌失調。

怎麼調理內分泌失調-性生活

女性長期單身,缺乏性生活,或者性生活不和諧也是導致內分泌失調的一個重要原因,因此,保持和諧的性生活對於延緩卵巢功能衰退,調節內分泌失調具有重要意義。

怎麼調理內分泌失調 第5張

兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健