現在我們普遍是在追求以瘦爲美的狀態瘦的人在很多事情上都存在着一定的優勢。比如說瘦的人在衣服上可以有更多的選擇。社會的趨勢加上自己生活中遇到的不便讓很多胖女孩變得越來越不自信甚至縮在一個自己的角落用以形式上地保護自己。那面對外形的困擾胖女孩應該如何找回自信呢？
第一，不要以偏概全
每個人都是唯一的，我們需要肯定自己。外形不是一個人的所有，它只是一部分。每個人都有着自己獨特的品質與個性。也許你自己天生或者在後天的環境下，讓自己變得比別人胖一些。但是不能因爲這一方面就覺得自己不如別人，完全地否定自己。何況胖瘦是我們可以通過努力而改變的。
第二，多發掘自己的優點
俗話說"蘿蔔青菜，各有所愛“，並不是所有的男孩都是喜歡統一樣式的女孩。雖然自己也許在外形上不是很滿意，但是你可能是一個很善良、可愛的人。平常多多發掘自己的優點，更深地認識自己。
第三，多挑戰，加強自己的成就感
當一件需要我們付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我們做成了便會有很大的成就感。慢慢久了，我們的自信心在無形之間就變強了。所以平常我們需要多做事情，多挑戰自己。
第四，發現問題，便努力去解決
很多人都是後天性因爲飲食、生活習慣等原因而造成肥胖。既然我們知道了自己的問題，那麼我們就要付出努力去改變、去解決。而不是一邊嫌棄自己的身形，另一邊又繼續不良的習慣。
第五，給自己擬定一個減肥計劃，堅持下去。
既然嫌棄自己胖，那麼就爲自己擬定一個計劃，堅持下去。雖然開始的時候可能很難堅持，但是一旦堅持下去，你便能看到好的效果。你可以堅持跑步或者其它的鍛鍊。
第六，合理膳食，管住自己的嘴
做什麼事情都是需要代價的，即使我們再怎麼想吃，也要管住自己的嘴。如果心裏認爲自己變瘦點會更有自信，那麼就即使再難也一定要做到，告訴自己堅持。
