不單單隻有男性會腎虛,女性不注重身體健康,也會有腎虛的問題,下面一起來看看,男女腎虛時都有哪些症狀吧!
1.早上起牀經常有頭髮絲掉落
2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色
3.記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來
4.一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟
5.晚上經常睡不着覺,即使睡着了,質量也很糟糕
6.晚上經常起牀,白天也有尿頻現象
7.性能力下降,丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼慾望
8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發作
9.工作1小時後,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上牀休息片刻,但上牀後又睡不着
10.明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛,漸漸有發胖的感覺
11.皮膚乾燥,出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調,每個月都爲此坐不穩,臥不安
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
1.牙齒鬆動,容易脫髮。
2.將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
3.小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4.早晨起牀,眼睛浮腫。
5.不提重物,走到小三樓就兩腿無力。
6.坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
7.在廚房做飯,站立時間超過一小時,就感到兩腿發軟。
8.總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
9.洗頭時,頭髮大量脫落。
10.總感到有睏意,卻睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
11.在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
1.無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
2.經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。
3.多做一些刺激腳心的按摩。中醫認爲,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4.充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。