要想健康又美麗？食療是最好的選擇，小編下面爲你介紹這7大黃金食物，助你輕鬆養生，一起來看看吧。
女性不可錯過的養生7大黃金食物
1、百果王紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
2、益智桂圓
“南方桂圓北人蔘”,又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”,“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”（《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
3、卻老子枸杞
維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”,民諺“君行千里，莫食枸杞”,它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
4、“藥草之後”蒲公英
又被中藥界譽爲是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經。有清熱解毒、消痛散結、清溼熱的功能”.被用於治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時，直接開水沖泡即可。
5、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
6、小人蔘胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
7、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”,藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
要想健康又美麗？食療是最好的選擇，小編下面爲你介紹這7大黃金食物，助你輕鬆養生，一起來看看吧。
女性不可錯過的養生7大黃金食物
1、百果王紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
2、益智桂圓
“南方桂圓北人蔘”,又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”,“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”（《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
3、卻老子枸杞
維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”,民諺“君行千里，莫食枸杞”,它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
4、“藥草之後”蒲公英
又被中藥界譽爲是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經。有清熱解毒、消痛散結、清溼熱的功能”.被用於治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時，直接開水沖泡即可。
5、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
6、小人蔘胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
7、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”,藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
要想健康又美麗？食療是最好的選擇，小編下面爲你介紹這7大黃金食物，助你輕鬆養生，一起來看看吧。
女性不可錯過的養生7大黃金食物
1、百果王紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱“五果”,維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
2、益智桂圓
“南方桂圓北人蔘”,又名龍眼（桂元、元肉），“大補氣血，力勝參芪”,“食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良”（《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
3、卻老子枸杞
維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”,民諺“君行千里，莫食枸杞”,它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
4、“藥草之後”蒲公英
又被中藥界譽爲是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經。有清熱解毒、消痛散結、清溼熱的功能”.被用於治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶，如蒲公英根茶、蒲公英葉茶，想喝時，直接開水沖泡即可。
5、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
6、小人蔘胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
7、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”,藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
