每個月總有那麼幾天，好朋友定期不定期來造訪，好朋友顏色暗淡，經期疼痛怎麼辦？寫幾個自己的小經驗，希望大家可以減輕這種症狀。
經期疼痛不是一兩天造成的，要從平常開始注意，保持一個良好的作息習鏟邑誘匱慣，養成良好的睡眠。擺好心態 不要生氣，不要有激動的情緒，這樣會增加月經量大和肚子下垂的現象的感覺，壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿堖生氣是百病之源，這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補血的食物，增加營養，這段時間是女性最虛弱的時候，更有利於身體的健康。不要和男人嘿咻，女性來月經是虛弱期，這樣會更加刺激，造成感染，形成痛苦的婦科病，健康爲主，女性要愛護自己
經期的前後，要減少或者不吃寒性 食物，那會加劇你月經期間的疼痛。女性最怕受涼，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要讓自己受涼，盆腔內血管收縮會因人而異，產生月經期間的各種煩惱。要多喝白開水，或者紅糖水，會減輕月經期間的疼痛，肚子有暖暖的感覺。月經期間如果不小心感冒啦，疼痛，儘量不要吃藥，這個時候的女性免疫力非常的弱，是藥三分毒。
注意衛生，穿純棉的透氣的內褲，保持乾爽。月經期間衛生巾要勤換，保湯手劌怫持衛生。月經期間建議做做適量的運動芟坳葩津，不要因爲疼一直坐在沙發上，可以小走幾分鐘促進血液循環 經血通暢 這樣纔不會肚子痛，這是種好的習慣。聽一下舒緩的輕音樂，這樣有利於減少煩躁感，心情舒適。不要穿緊身的衣服，要給身體放鬆的感覺，緊身衣對月經期間的女性是一種束縛，更增加煩躁的情緒，而且對身體也不好。
在這種虛弱的時刻，有心愛的他陪伴會增加感情，也會使你精神上有所放鬆，在自己最虛弱的時候，那個男人陪在你身邊，你會是幸福的。你會不自主的覺得沒有那麼痛苦。
姐妹們，雖然可以用熱水帶或者別的方法來減輕疼痛，但只是感覺上減輕。 建議大家平常多注意，這種月經期間疼痛就會有所好轉。
