30歲的女人，每天面對很多壓力和情緒低落，有的時候一天的情緒就影響這一天的工作效率，那麼女人情緒低落怎麼回事呢？
我們都有不同的引起壓力的誘因。比如，設想一下當你等待約會時的情景。一些人會來回踱步，看看手錶，對被迫等待這種行爲所帶來的焦慮感到惱火,並希望人們能夠準時。一些人會通過對一個幾年來一直打算處理的項目記筆記來有效地利用時間。其他人會心不在焉，對於有一些業餘時間放鬆而高興。你認爲哪一個人壓力或困境更大?誰感到有壓力和缺乏控制以及誰沒有呢?誰在精神和情感上逼迫着自己呢?
身體壓力不應低估。比如,合理的鍛鍊對我們是有好處的,但是，如果我們過度訓練，身體的儲備處於壓動之下，就會使我們自己更容易疲勞和患病。身體受傷時，許多身體機制加入到修補這一損傷的行動。如果身體已經壓力過度，修補就不可能有效進行。也許會產生憤怒情緒，這又增加了身體要應付的壓力。各種各樣的健康問題，諸如哮喘、溼疹、牛皮癬、過敏性腸道綜合徵、結腸炎、胃炎和關節炎也隨之產生。
我們被化學品包圍着。在近50年內數千個化學品被引入到我們的環境中。從食品、水、化妝品、家用清潔劑到園藝產品都有人造物質。整個化學品的負擔必須由身體，尤其是肝臟來處理。肝臟要加工、解毒及存儲或排除這些化學品。由於肝臟也有一大堆的諸如食品的代謝。製造蛋白質及加工激素等工作要做，這一增加的工作負荷使得事情變壞。這個系統逐漸地、令人不易覺察地開始崩潰，等你覺得身體狀況不佳時，緊接而來的就是疾病。
不適合我們的食物給身體制造危機。這些可能是過於刺激我們的食物，我們或對這些食物上癮,或引起對食物的不耐性反應。較小的營養壓力因素可以不太費事地得以解決。正如我們已經瞭解的那樣，我們有巨大的適應能力。但是較小的飲食壓力長時間地持續下去，或如果我們不知不覺地陷入過度的飲食壓力，那麼通常是要付出代價的。當從飲食中吸收的養分數量不足以維持一個健康的新陳代謝時，就會產生另外一個重要的營養壓力因素。這一現象的發生可以有幾個
