對於女性來說，經期少的情況也是比較多的，到底怎麼護理身體，一定得及時的保養的。正常的月經週期一般是28天左右，月經呈暗紅色，量約50ml左右，無血塊，月經提前或推後7天均屬於正常範圍。但是不少女性會發現自己的月經量好像變得越來越少了，這是怎麼回事呢?爲什麼月經量越來越少?
爲什麼月經量越來越少
1.子宮內膜變薄。
月經量與子宮內膜的厚薄是有很大的關係的，子宮內膜厚內膜中的血管多而粗，月經期的出血量就會變多，如果子宮內膜變薄，那麼月經量就會越少，尤其是女性在服用避孕藥之後，很容易導致子宮內膜的不正常生長，從而使其變薄，內膜中血管少而細，脫落時出血量就會相應變少，從而引起月經量少。
2.卵巢的功能衰退。
卵巢功能好壞直接影響着女性的月經，月經量少就是其中一個影響。內分泌紊亂，卵巢功能早衰，表現爲液中卵泡刺激素和黃體生成素過高抑制卵巢產生雌二醇和孕酮，一旦出現這種情況，其月經量就會開始逐漸減少，直至最後閉經;血液中垂體催乳素升高抑制卵巢功能低下，月經量會變得越來越少。
3.各種不良行爲。
爲了減肥過度節食，許多女性對自己身材的要求很高，因此很多時候爲了減肥，就對自己甚是苛刻的地步，女性月經量與體重和體內脂肪含量關係極大，女性在月經期間若爲了節食減肥，不注意加強營養，很易引致月經量少；作息無度，現代生活的節奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會影響內分泌失調，從而使得月經量越來越少；情緒不佳，常生悶氣心裏抑鬱，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少；還有多次進行人流的女性，在術後，月經量也會變得越來越少，這種情況會維持兩三個月。
月經量少怎麼調理?
1、注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情
中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。
月經量少該怎麼預防
月經量少該怎麼預防？月經量少一般表示女性內分泌失調或者患有某些婦科疾病，出現此種情況的女性應積極進行治療和調理，使月經恢復正常。預防月經不調，女性在日常生活中要做到以下幾點：
1、做好避孕工作，避免多次人流
多次人流或人流後刮宮過重，容易損壞子宮內膜基底層，使得子宮內膜過薄或增生不足，還有可能造成炎症，引起子宮內膜炎或宮腔粘連，導致月經量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應主動或督促配偶做好避孕工作，可以採取避孕套、上環等措施避孕。
2、及時治療婦科疾病
多種婦科疾病都會導致月經量少，因此，當女性月經血量突然發生變化時，一定要引起重視，並及時到醫院就診，若有是婦科疾病所致，應及早進行治療。
3、適應環境變化
女性月經受複雜的神經內分泌系統調節，由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環節出問題，比如情緒緊張、環境改變、飲食藥物等都會使月經週期和月經量發生變化。因此，若女性所處環境發生改變，應及時調整情緒。
結語：我們在護理身體的時候，也是需要及時的瞭解的，避孕工作也是需要多注意做好的。中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。
