一、要補充足夠的蛋白質動物食品和豆類食品是蛋白質的主要來源，如瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、豆製品等。這些食品能提供人體所需的蛋白質，而且能提供卵磷脂或膽鹼，這不僅可以滿足青少年生長髮育的需要，也可以保證智力發展的......

秋季是各種疾病的高發時期，尤其是天氣轉涼引起的消化道疾病，其中就包括胃潰瘍，常伴隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛等症狀。那麼胃潰瘍患者該如何調理呢?下面就來看胃潰瘍患者的自我保健的方法吧。(1)必須堅持長期服藥由於胃......

秋天是一個美麗的季節，同樣是一個收穫的季節，專家講，秋季來到學會養生能有效預防多種疾病。天氣由暖轉寒，再加上乾燥的天氣，有很多的朋友們會在這個冷暖交替的季節發病。專家建議，秋季的確是個容易生病的季節，但是生活中做好......

頸椎病是一種常見的疾病，經常會低頭玩手機的人，是頸椎病的高發人羣。當出現頸椎病後，除了積極去醫院進行治療外，平時做好自我保健工作也能緩解病情。那麼，頸椎病的自我保健方法有哪些呢？下面就一起來看看吧。頸椎病的自我保......

頸椎病是一種常見的疾病，經常會低頭玩手機的人，是頸椎病的高發人羣。當出現頸椎病後，除了積極去醫院進行治療外，平時做好自我保健工作也能緩解病情。那麼，頸椎病的自我保健方法有哪些呢？下面就一起來看看吧。頸椎病的自我保......

胃病有哪些症狀1、急性腸胃炎隨着春季氣溫的回升，各種病原微生物也開始繁殖活躍起來，所以吃了被細菌或病毒污染的食物，就容易引發急性腸胃炎，出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至發熱、渾身不適等症狀。2、消化不良飲食不節，飢飽無......

上班族每天久坐面對着電腦，這樣長時間下來，很容易導致肩周炎，特別是到了中老年，肩周炎犯了疼痛不已。肩周炎用藥不能根治，只能通過平時的自我保健和鍛鍊。那麼，肩周炎的自我保健方法有哪些呢?肩周炎如何預防?下面我們詳細看......

最近，霧霾再度侵襲我國很多地方，爲了抵抗近年來越來越嚴重的霧霾，網上流傳着各種防霧霾的土方法，譬如，吃豬血、木耳，用柚子皮做防霾口罩，還有甚者，竟然將香菸過濾嘴插到鼻孔裏防霾，且不說這些方法是不是有用，如此重口味，也不見得......

女人到了更年期之後，絕經也會緊跟着來，絕經後的保養非常重要，下面就一起來了解一下吧。少穿高跟鞋人到中年骨質較爲疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩衝能力，減少腳掌的壓迫。避免久......

IgA腎病該怎樣進行自我保健?IgA腎病近年來在我國的發生率在不斷升高，面對這種局勢，人們可以做的除了積極的做好相關預防工作之外，在生活中當患病之後，還要注意做好相關的治療以及護理工作，這樣，才能促使大家在好的治療下，在......

骨質增生是一種十分常見的骨科疾病，對患者的影響很大，不少患者都因爲骨質增生而深受困擾。其實生活中的自我保健對疾病的康復是有很大的療效的，那骨質增生的自我保健方法有哪些呢?有選擇的鍛鍊有助於改善骨質增生患者的......

銀屑病患者要以實事求是的態度面對疾病，積極做好自我保健，不要害怕，更不要自暴自棄。現代人生活節奏快，工作繁忙，要經常參加文體活動；修身養性、宣泄緊張情緒、進行自我調節，避免持久性緊張引起免疫功能低下。（1）銀屑病的發病......

銀屑病病人日常生活健康保健工作中是許多的，大家要留意銀屑病的存有，日常生活銀屑病病人要留意的事宜是許多的，大家要留意銀屑病常識問題，銀屑病病人怎樣學好自我保健，爭得醫治儘早奏效。1、學好釋放壓力：壓力太大都是造成......

重症肌無力患者如何做自我保健?得了重症肌無力後，患者的健康是會造成非常大的危害的。很多重症肌無力患者因此影響了一生，因爲此病不僅是對患者的身體上造成危害，在心理上也是會造成影響的。下面就來介紹一下重症肌無力......

牛皮癬患者生活中保健工作是很多的，人們要注意牛皮癬的存在，生活中牛皮癬患者要注意的事項是很多的，人們要注意牛皮癬常識問題，牛皮癬患者如何學會自我保健，爭取治療早日見效。1、學會放鬆：壓力大也是導致牛皮癬復發的一個......

在衆多男性疾病中，遺精是常見的一種，目前治療遺精疾病的方法有很多種，患者就醫治療的時候一定要根據個人情況選擇合適的治療方式進行治療，除此之外平時的自我保健也很關鍵，下面就遺精患者如何加強自我的保健進行介紹。1、......

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某......

牛皮癬患者的自我保健?牛皮癬患者的自我保健，正確的自我保健對牛皮癬的防治十分重要。自我保健是指由家庭、鄰里、親友和同事自發的衛生運動，並作出與衛生運動有關的決定。其內容包含掩護健康、防禦疾病、自我診斷、自......

腦萎縮是由於多種原因導致腦細胞數目減少的一種慢性進行性疾病。多發於50歲以上退休人員。由於老年人退休後，對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。此時加強自我保健可以有效的預防腦......

“現代社會許多致死致殘的疾病歸根到底就是生活方式疾病。”中國醫學科學院北京協和醫院神經科主任醫師李曉光近日接受中新網記者採訪稱，高血脂、高血壓、糖尿病疾病等都由可避免的不良生活方式造成，如不健康的飲食、缺......