冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。猝死心臟猝死包括安靜型和運動型兩種，其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟......

在秋冬季，人體因受冷空氣的刺激使肌肉、韌帶的彈性和延展性降低，因此運動的時候要特別注意。專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動......

冬季是最容易長肉的時節，所以冬季減肥尤爲重要，那麼冬季該如何減肥呢?冬季減肥方法有很多，最常見的就是運動減肥，但是運動減肥是有講究的，我們可要注意，今天小編就來說說冬季運動減肥的6大誤區，胖友們可要牢記了。誤區一：停止......

鍛鍊身體貴在堅持，很多朋友在寒冷的冬天仍然堅持鍛鍊。那麼冬季運動注意什麼呢？中醫認爲“寒主收引”，即天氣寒冷，人們習慣於蜷縮身體來抵抗寒冷。因此，爲了減少受傷的機率，鍛鍊前一定要做好準備工作。同時，出汗後必須馬上保......

地產大亨10億爲同性戀女兒招婿古有拋繡球招親，今有10億招婿。天下直達，真是無奇不有。日前，香港地產大亨兼卓能集團主席趙世曾日前公開表示,將豪擲10億港元作嫁妝,爲同性戀女兒招親。“我不會干預女兒的私生活,我只是希......

冬季養生運動游泳：古代受氣候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武術：可分徒手及持械兩大類，其目的既有技擊格鬥、禦敵防身的一面，亦有強健體魄、養生延年的一面。在徒手健身術中，有五禽戲、八段錦、易筋經、太......

運動是一把雙刃劍，運動不得當就會引發運動損傷。運動損傷是指由於運動所致的急性或慢性損傷，其發生與運動項目、動作、運動能力水平、運動環境等因素都有密切關係。尤其在冬季，由於天氣寒冷，更容易導致運動損傷。那麼冬季......

到了冬季，很多人都好吃懶動，這樣一來，身體體質越來越差，所以在冬季可不要荒廢運動。現代很多人都缺乏運動，尤其是在寒冷的動機，運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。通過冬季運動養生來調理身體，預防疾病。那麼你......

李娜澳網衝冠北京時間1月23日消息，隨着A-拉德萬斯卡在半決賽中被齊布爾科娃(微博)橫掃出局，李娜在排名競爭上少了一個主要競爭對手，在目前的即時排名上，李娜已經重返世界第三，如果能夠在決賽中勝出，李娜在澳網(微博)之後兩......

市民在選購運動衣物時，應選擇一些透氣性較好的衣物，這樣衣物在吸溼後容易變幹，不會附着在人體皮膚之上，也就不會在運動出汗後出現不舒適感。近日，有媒體報道稱運動服並非純棉材質最好，由於透氣性較差，穿着純棉質地的服裝劇烈......

長跑是很多人在冬季經常進行的一項體育活動，它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那麼，在冬季長跑鍛鍊能給我們帶來哪些益處呢?下面就跟小編一起去看看長跑的13個好處吧。1、肌肉。長期中長跑可增強肺部呼吸肌、......

冬季減肥方法有哪些?無論何時何地，都有一羣人在爲減肥奮鬥着，而運動成了減肥的一把手，有些人爲了能達到更好的減肥效果，甚至選擇空腹去運動。殊不知，其實我們在運動之前吃一些食物更有利於我們的減肥。那麼運動前吃什麼更......

冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛鍊，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目爲之。冬季運動注意避開以下五個禁忌。1、動作過於猛不宜理由：氣候寒冷，在運動過程中動作生猛，易引起高血壓、......

1劇烈運動前需要充分熱身劇烈運動前需要充分熱身。人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下粘滯性增加，柔韌性和伸展度隨之降低，如果不做足準備活動，就會很容易讓身體的器官猝不及防，以至於造成拉傷、骨折甚至是一些慢性病。最常......

[冬泳]冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰爲一體的運動項目，它能顯着增強體質、提高機體抵抗力和免疫力。冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛鍊了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用，對預防......

冬天天氣寒冷，人們胃口大增，加上很多人都好吃懶動，爲了保暖不願意出門運動，這使得冬天身材更加肥胖。專家說冬天運動，應該選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，那麼冬季如何運動最養生呢?下面跟小編一起去看看。冬季......

每每一到冬季的時候我們身上的肥肉就一直甩不掉。那麼你知道最適合冬季的減肥運動是什麼嗎?最適合冬季的4款減肥運動運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬......

慢跑慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由......

冬天養生要冬藏，這是衆所周知的。但冬藏的意思並非讓你像動物冬眠一樣一動不動的過整個冬天，冬天天氣寒冷，適當的冬季運動可以強身健體，防病養生。瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不錯的的選擇。不過專家指出，冬季運......

古語有云：冬，終也，萬物收藏也，此時氣候從秋季的涼爽宜人逐漸轉爲冬季的寒冷刺骨，萬物開始趨向伏藏，人體在這段時期也要主張補腎藏精，養精蓄銳。冬季應該多運動，這樣才能增強抵抗力，抵抗疾病侵襲，冬季慢跑和游泳好處多多，強身健體......