現代都市青年白領的壓力逐漸增加，精神和身體健康都遭受着嚴重的威脅，據調查顯示，近一半以上的人羣對於飲食沒有規律和節制，可想而知，健康的飲食對於人們腸胃的健康有着而巨大的作用。面對白領子辦公室遭受的各種輻射，飲食標......

健康的飲食怎麼吃呢？職場女性工作壓力大，身體容易疲勞，此時更應注意飲食，給身體提供足夠的能量，緩解疲勞。想要從飲食中攝入能量的話，一日三餐都要慎重選擇食物才行。那麼女白領一日三餐怎麼吃纔好呢?女人吃什麼食物養生呢？......

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入......

冬天的陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。中醫說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有着密切聯繫的。當人過於勞累時，或者心情抑鬱時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼......

上班族的工作忙碌，生活節奏加快，往往進食不準時，或選擇在外隨便就餐，這些上班族忽略自己的飲食，胃部健康被逐漸消耗，引發胃部問題。如果想避免胃部相關疾病，那平時就要多注意飲食，同時要學會養胃。今天，就給各位白領上班族推薦......

記憶差必吃4種補腦食物上班族常忘東忘西，多吃香蕉能加速腦細胞代謝、活化腦力資深營養師指出，正確飲食可緩減健忘、記憶差；尤其常食用《地中海飲食》的人，可降低罹患阿茲海默症的機會，主要飲食包含大量蔬菜、水果、穀類，以......

女人的壓力真的是比較大了，現如今，出門工作也是很多女性都選擇的生活方式了，不管賺得多少，都是自己的勞動所得。是值得肯定的。隨着女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越......

現如今，女人都是非常的辛苦了，家庭工作兩邊跑，真的是特別的辛苦了。那怎麼保養好身體呢，這可是不能忽視的。有一部分女人長期在辦公室內工作，雖然看起來很清閒，但是每天也有無形的壓力圍繞着她們。再加上電腦輻射，久坐不動的......

健忘是很多用腦過度的白領們的煩惱，那麼白領健忘應該如何緩解這個症狀呢？下面就給大家介紹一下能改善記憶力的食物。南瓜籽白領們不要一心只想着工作，閒暇時多吃一吃南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直......

你知道怎麼養生嗎，白領的養生方法我們是需要多看看的，對自己的身體肯定是需要多負責了。秋季是上班族腸胃病多發的季節，而中醫也認爲秋冬季節是最佳的“養藏”季節，身體能夠有效保存足夠的能量和養分，同時也是養胃的好時機......

上班族每天要面臨緊張的工作壓力，這無疑要消耗大量的能量，可是我們不管是早餐還是午餐，都很難堅持那麼長的時間，這時候就可以吃點零食了。可是零食我們知道，大多都是不健康的食品，對於愛美愛健康的白領們來說，肯定不想吃那些......

辦公室白領壓力比較大，成天的伏案工作，讓不少人都患了職業病。比如說鼠標手，頸椎疼，視力下降等等。提醒廣大白領人羣，工作的同時，不要忘記照顧自己的身體健康。辦公室白領吃什麼比較好呢？下面就來看看白琳飲食注意事項吧。軟......

深色葉菜類有缺鐵性貧血的女性，常常會覺得體力不支。如果沒有攝取足夠的鐵，身體便無法制造血紅素，而氧氣不足容易造成身體疲勞。深色葉菜類像菠菜和甘藍菜等，卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵，是很推薦的食材。黑巧克力如果......

隨着人們生活節奏的加快，很多白領都忙於工作，廢寢忘食，得不到適當的休息，從而就會導致出現疲勞的現象。那麼如何緩解白領疲勞呢？緩解白領疲勞吃什麼好呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你大家6個原則可有效緩解白領疲勞現象，......

麥芽山楂茶【功效作用】炒麥芽性平，味甘、成，有和中健胃，消積舒肝等功效；炒山楂性溫，味酸、甘，有破氣行瘀，沙積化滯等功效；紅糖性溫，味甘，有散寒驅風等功效。和中健胃，消食導滯，飲食停滯之嘔吐。【飲用方法】炒麥芽10克，炒山楂6克，......

白領女性辦公室吃什麼零食？女性喜歡吃零食，而在上班的時候吃什麼零食需要科學選擇哦。今天，小編爲白領女性來推薦幾款適合在辦公室吃的零食，快來一起看看都有哪些吧。白領女性吃零食的好處零食是很多女人的最愛，開心的時候......

怎麼喝茶，白領喝什麼茶比較好呢，我們都知道，白領的工作還是比較辛苦的，那你知道適合辦公室白領喝的茶有哪些?辦公室白領每天長期呆在室內，若是能喝些養生茶會給身體健康帶來好處。那麼，適合辦公室白領喝的茶有哪些?適合辦公......

我們身體每天在凌晨的時候會進行身體毒素的一個排出。那麼我們身體在排毒的時候我們正在睡覺。我們是感知不到的，可是隨着現代人生活的不規律，那麼我們身體不能進行一個正常的排毒。那麼我們生活中吃什麼有助於排毒養顏......

1.全麥麪包現在很多人在早上會選擇吃麪包，因爲麪包隨處可以買到而且吃起來比較快，但是麪包種類繁多，吃起來最健康的當屬全麥麪包莫屬，只有全麥麪包中不含有過量的酵母，因爲酵母會促進胃酸分泌過多，傷害腸胃，而全麥片面包含有......

我們都知道白領上班也是比較辛苦的,怎麼護理身體,這些也是大家都渴望的了。上班族每天都要長時間坐着工作,例如打字、畫圖、敲代碼、趕文件等等,有時候還要加班,再加上運動量不夠,睡眠時間不夠等問題,長時間下來,難免......