現如今，女人都是非常的辛苦了，家庭工作兩邊跑，真的是特別的辛苦了。那怎麼保養好身體呢，這可是不能忽視的。有一部分女人長期在辦公室內工作，雖然看起來很清閒，但是每天也有無形的壓力圍繞着她們。再加上電腦輻射，久坐不動的習慣，讓她們的皮膚和健康都漸漸出現了毛病。所以不少女白領都開始養生了，要不來看看女白領的養生訣竅呢。
女白領養生要有小訣竅
1、多吃些水果
A、香蕉
吃香蕉有助讓緊張的情緒得到緩解，讓女人在工作的時候，有條有理的，不會因爲緊張而手忙腳亂，從而使得工作效率得到提高，同時還能減緩疲勞。
其中香蕉可以直接剝皮吃，也可以榨汁喝，也能做成沙拉食用，女人們可以選擇自己最喜歡的一種吃法。
B、芒果
這種水果含有很多的胡蘿蔔素β和酶，這些物質能夠讓皮膚變得有彈性，同時還能減緩皺紋地生成，是女人需要的護膚水果之一。
2、喝些花茶
喝花茶並不是單純地解渴，喝對了對皮膚和健康都有意想不到的好處。尤其是經常需要面對輻射的女白領，更是要常喝些花茶喲。
A、棗菊花茶
將10克的酸棗的棗仁，3克的白菊花(藥店或是超市能買到)，一起放入茶杯之中。之中往杯中倒入約85度的開水，然後蓋上蓋子，讓其浸泡60分鐘之後開蓋飲用。
這款花茶可以預防因爲輻射而導致的頭痛、心悸等問題，所以說，經常面對着電腦輻射的女白領們，不妨在辦公桌上備一些酸棗仁和白菊花吧。每天提前泡上一杯，想喝水的時候，就端起來飲用。
B、黃芪香魂茶
將10克黃芪和0.5克的香魂(茉莉花的別稱)一同放入杯子裏，之後倒入一部分85度的開水，之後蓋上蓋子燜1個小時再飲用。
這兩種材料的混合沖泡出現的茶水，常喝可以預防電腦輻射影響人體的循環或是免疫等，讓身體減少電腦輻射的傷害。
3、常常活動身體
女白領基本上工作時間都是坐着的，往往爲了讓自己坐得舒服一些，總喜歡採用各種坐姿。比如說匍匐在辦公桌上，比如說歪坐在一邊，比如說駝着背坐着……這些坐姿首先給人的感覺很慵懶，而且長期這樣的坐姿坐着的話，對身體有很大的影響。所以說，女白領應該首先端正自己的坐姿，之後就是要注意多活動自己的身體。
坐姿最好是這樣的：屁股坐椅子的三分之二，挺直腰背，最好不要把頭往前傾，若是看電腦屏幕吃力的話，請帶上眼鏡，請勿一直將上半身往前傾，這樣不僅會導致乳房和桌子產生擠壓，而且一直傾斜着身體的話，也會造成腰背的勞損較大。
常用來活動的幾個動作：A、伸懶腰，當自己感到眼睛有點累了，身體也有點酸了，不妨將雙手向上伸直，之後雙手交叉畫半圈，讓雙手保持180度的直線狀態。可以多做幾次，有助拉伸肩膀的肌肉，減輕身體的疲勞感。B、雙腳可以抖動幾下，因爲一直坐着，雙腳長時間保持不動的話，很容易出現發麻的情況，而且也容易影響下半身的血液流動，所以說，隔段時間就要抖動下雙腿。C、起身走出辦公室，去呼吸外面的空氣。辦公室裏人多，所呼出的廢氣也多，所以應該適當走出辦公室換氣。另外，在走動的時候，需要身體四肢參與擺動，所以說，也可以達到活動四肢的效果。
結語：白領怎麼養生，這些大家都知道了吧，每個女人都要對自己是身體多加護理。女白領每天都對着電腦輻射，皮膚容易粘附輻射顆粒，同時也容易變幹，很容易長出皺紋，所以說，她們可以吃些芒果，以便減少皺紋的生成。
