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有關必知的養生精選
夜裏老是胃痛怎麼辦 必知六招緩解方法
不是特別嚴重的胃痛就可以先忍住,坐在牀上或者椅子上,吸氣吸到不能再吸的時候吐出來,重複十幾次。用熱水袋裝一些熱水放在胃部上面,然後用手輕輕揉胃部,可以減輕疼痛。如果是因爲飢餓而引起的胃痛的話,那麼吃一些東西,比如花......
2023-10-18
寒邪致胃痛 夏日養胃必知原則
胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這......
2023-10-15
秋季運動正當時 必知各種運動疼痛的處理方法
秋季適合運動,但是大家在運動的過程中難免會因爲動作不到位、保護不得當而產生各種疼痛,下面爲您介紹各種運動疼痛的處理辦法,一起來看看。肌肉痠痛怎麼辦?肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或......
2023-10-16
中醫八大必知養生方
在養生文化中,中醫養生一直有着健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中,中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生,延年益壽。一、腳底爲第二心臟,常搓涌泉益健康中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12......
2023-10-15
嬰兒溼疹高發的季節 寶媽必知的舒緩妙招
減少摩擦和外界刺激:寶寶吃奶後殘留的奶容易刺激寶寶皮膚,因此要餵奶之後一定要擦洗乾淨。擦洗時最好減少不必要的摩擦,家長可以把溼紙巾貼上去然後直接拿開。天氣炎熱,寶寶出汗多,需要適當用一些爽身粉,經常替換衣服和圍巾......
2023-10-09
營養果蔬去皺無憂,奔三女必知的抗皺食物
陰虛的女性,皮膚就容易產生細紋,從中醫的角度分析,經常吃些滋陰的食物是有助女性抗皺的,中國養生網推薦9種抗皺食物。1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩......
2023-10-15
徒步健走的必知要素
徒步健走源於歐洲,是一種易掌握又高效的有氧運動。健走不僅沒有年齡、性別以及體力等方面的限制,而且其健身功效比散步更有效,比慢跑更安全。下面小編給大家介紹一下健走的基本技巧,讓你更遊刃有餘的健身!徒步健走必須把......
2023-10-15
經常熬夜很傷肝 冬季養肝必知七方法
現在熬夜已經成爲人們的一種習慣,但是經常熬夜對肝的傷害很大,所以熬夜族要特別注意養肝。現在正值冬季,那麼冬季要如何養肝呢?養肝的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季養肝的7個方法。一、適當運動每天保持適量運動,並......
2023-10-16
練習42式太極拳的動作要求 初學者必知
現在太極拳越來越受到人們的追捧,特別是老年人,練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事,是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......
2023-10-08
夏天健身方法要適宜 必知五大注意事項
方法要適宜:1.適宜的地點及時間爲了避免強烈陽光對皮膚和身體的損傷,運動地點應儘量選擇在室內,如室內乒乓球、羽毛球、游泳等;如果喜歡室外運動,可以選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。運動時間最好安排在清晨或傍晚......
2023-10-08
老年人防治骨質疏鬆日常生活必知這事
防治骨質疏鬆應該怎麼做宜早不宜遲現代醫學認爲,骨量的丟失年齡段女性爲35歲,男性爲40歲,骨質疏鬆的防治也特別強調年齡段,宜越早越好。70歲以上的老人,“五臟皆衰,筋骨懈墮”,此時要想通過治療來延緩骨量的丟失,就難上加難了......
2023-10-17
養生必知 這些飲食方法降低患癌風險
癌症危害甚至奪去我們的生命,人人談癌色變,預防癌症是人們養生的重要任務,那麼日常生活中,該如何預防癌症呢?注意飲食是不可忽視的,下面12個飲食方法能幫你降低患癌風險,大家可要牢記了,一些小改變能夠造就好身體,一起來看看......
2023-10-16
夏季必知的防曬提示
夏季最重要的護膚方法就是防曬,任何部位的防曬。具體有哪些防曬小知識呢?我們一起來看看小編爲大家整理的10個防曬提示吧!1、避免暴曬,出門前要塗防曬儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點,尤其是夏天。外出時必須在出......
2023-10-15
養顏美膚必知8款美食
8種廉價食品營養可與昂貴補品媲美1、菠菜菠菜含有豐富的鐵及維他命B,對防治罹患血管方面疾病有幫助,還可以預防盲眼症。同時,一杯的菠菜只有41個卡路里,可以說是完全沒有熱量,要減肥的女士可以放心食用另外,菠菜與蘋果、胡......
2023-10-17
中老年人按摩養生的六大必知穴位
養生穴位一:內關穴:保健心臟伸開手臂,掌心向上。然後握拳並擡起手腕,可看到手臂中間有兩條筋,心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經常成爲中醫醫治心臟系統疾病及......
2023-10-18
夏季養生必知:家裏必備這些防暑降溫藥品
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,爲了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,那麼你知道夏季防暑降溫藥品有哪些嗎?下面小編爲您介紹夏季防暑降溫常備的九種......
2023-10-17
冬季養生小常識 “冬藏”養生必知十大祕訣
冬季是最適合養生的,冬季也是最適合進補的季節,現在已經是冬天了,我們大家明顯覺得天氣變冷了,現在很多人都穿起棉襖了,冬天我們確實需要保暖以防一些常見疾病的發生。其實,冬季養生不是件簡單的事情哦,冬季養藏有十道,大家知......
2023-10-16
必知身體六個保健部位 搓雙耳可強腎
很多人尤其對穴位按摩癡迷,這是因爲通過穴位按摩可自己調節健康,不同的部位按摩可起到不同的功效,當然認準穴位也是個技術活,找對了,保健長壽,按不對,則可能適得其反。但是如果掌握以下的六個保健區域,就算隨便按揉也能起到良......
2023-10-16
薑茶治噁心 養生必知餐桌上的8種“良藥”
餐桌上的8種不花錢“良藥”你知道嗎?1、香蕉緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉·金博爾指出,一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這種維生素有助於大腦產生令人愉悅的血清素,幫助緩解不安的情緒......
2023-10-17
孕婦必知常識 電磁輻射排行榜
核心提示:近年來,電磁輻射已成爲繼大氣污染、水污染和噪音污染後的第四污染,很多媽媽均擔心電磁輻射會危害肚裏的小寶寶,凡聽到輻射兩字惟恐避之不及。下面是隱藏在我們身邊的電磁輻射源,我們給它們排排隊,媽媽們瞭解後,就不......
2023-10-15
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