紅薯很多人喜歡吃，但是對紅薯的種類卻很不清楚，那紅薯是粗糧嗎？紅薯可以做主食嗎？紅薯是粗糧嗎紅薯是粗糧。粗糧對應的是細糧，細糧是指加工過的成品量，比如大米、麪粉，而粗糧就是沒有經過加工的糧食，其中粗糧包括全穀物類、雜......

很多人都比較不重視粗糧，其實，粗糧吃點對身體是有好處的。可是，年輕人都不太願意吃。過去人們連大米和白麪都很少能吃到，但現在人們的生活條件好了，物質條件比較豐富，人們開始注重身體健康。總是吃精製的米麪讓身體的營養越......

粗糧一般是相對與我們平常所吃的精米白麪來說的，像穀類的玉米，小米，紫米，高粱以及各種幹豆類，如黃豆，紅小豆等，都是粗糧，粗糧可以保障消化系統的正常運轉，減低血液中的膽固醇，預防心血管疾病的發生，接下來介紹粗糧怎麼吃健康。粗......

網上盛傳“粗糧製成的十米粥，既可以治療便祕，又具有減肥功效”，於是很多人都迫不及待地熬來一試。沒想到，一些本來腸胃不太好的患者，吃完胃裏就開始鬧騰，不舒服了。這是怎麼回事?有些粗糧，不對“胃”口十谷粥的搭配方法比較......

紅薯味道甘甜，是十分常見的食物，而且營養價值較高，常吃紅薯可以起到潤腸通便、美容養顏、提高抵抗力等作用，但不知道紅薯是不是粗糧呢？紅薯是粗糧嗎紅薯是粗糧的一種。紅薯又叫地瓜、番薯等，其中含有澱粉、氨基酸、維生素A......

人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。作爲每天身體能量一半的來源,沒有主食簡直活不下去!而且,現在除了大米、饅頭等主食外,地瓜、土豆、玉米碴子、顏色發暗的糙米、麥麩都沒去掉的全麥麪粉,都成了人們追捧的香餑餑。吃粗糧......

經常的便祕又稱爲就是習慣性便祕的病人。要長期便祕的這種病人多發生於老年人，主要是指一週排便不到三次，或者排便經常感到困難，大便比較乾結，粗糧可以起到一個預防便祕的作用，它含有豐富的這種膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動......

幼兒是指1週歲-3週歲的小兒，這是小兒發育最快的年齡段之一。在這階段，合理，平衡的膳食對他們是十分重要的，有些家長最需要的，因此孩子週歲之後，便填鴨式地給孩子吃些高熱量，高蛋白的食物。孩子長成了小胖墩，仍認爲是正常的，殊......

進補吃什麼好？豆漿補虛潤燥，可調節身體內分泌系統。喝豆漿可以滋補去噪，驅寒暖身小編告訴你豆漿跟這4類食物搭配，可以補血養顏，滋補潤膚，暖身驅寒，最適合女性飲用。藥補一堆不如豆漿一杯豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。......

都說懷孕後的女人就是皇太后，光是吃的就特別精貴。然而，食物不是越貴就越有營養。孕期的飲食吃得過精，容易造成某些營養元素吸收不夠，對胎寶寶和準媽的健康都不利。所以，想生個聰明漂亮的寶寶，孕期不妨“紓尊降貴”，吃些接地......

在日常飲食中，由於生活條件好了，平時大都吃一些比較精細的食物，而如果長期吃精細的食物對健康非常不利，而粗糧保留了更豐富的微量元素，這些微量元素對人體的調節功能有很大的影響。免疫力低下的人粗糧中含有多種微量元素，但......

土豆是生活中常見的一種食物，口感香醇，深受人們的喜愛和歡迎，很多人喜歡吃，那麼土豆是粗糧嗎？土豆全是澱粉爲啥能減肥？土豆是粗糧嗎土豆屬於粗糧。土豆是茄科屬一年生草本植物，主要的食用部位是其塊莖，又被稱作洋芋、洋山芋、......

顧菊康，心臟病內科主任醫師，醫學教授，現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。摘要：隨着生活質量的提升，不少的人在口味上發生了變化，變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……這些飲食中食鹽含量常常......

很多人的生活規律都是一日三餐，早餐、中餐、晚餐，其實對於早餐，有的會比較重視，吃的既健康又營養，可有些人也會覺得無所謂，隨便吃點能填飽肚子就可以了，上班遲到來不及的時候還會不吃了，可是早飯是一定要吃的，不吃早飯一整天都......

很多人愛吃米飯，愛吃棉條，但是這些的食物都是精米精面，味道好但是也是會長胖的，其實不能每天這樣的吃。吃一個月的粗糧能減肥嗎可以減肥。很多長胖就是因爲吃了很多的精米精面，裏面含有大量的碳水化合物和脂肪。而吃一些粗......

現如今已經有越來越多的營養學家與食品專家們號召大家吃粗糧，廣大消費者也有原先的半信半疑，到如今已經深信不疑吃粗糧能帶來一定的保健功效，那吃粗糧有什麼好處呢？調節血糖吃粗糧食物後的血糖變化小於精製的米麪，血糖生成......

以前的人吃不上細糧，而現在人天天吃細糧，卻要變着法子吃粗糧，這主要還是因爲吃粗糧對身體有好處，那麼粗糧能天天吃嗎？粗糧能天天吃嗎粗糧能天天吃，但不建議頓頓都吃粗糧，最好粗糧細糧搭配着吃，原因如下：1.粗糧雖然營養價值高、......

粗糧相對於細糧，保存了更加豐富的微量元素，而這些微量元素對人體的調節功能有着非常大的作用，那麼粗糧吃多了有什麼不好？營養不良粗糧有阻礙膽固醇吸收的功能，可以避免老年人出現高血脂的症狀。但若老年人長期過量食用粗糧......

粗糧是生活中常見的食物，營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，那哪些粗糧可以減肥？粗糧吃多了會便祕嗎？玉米玉米是粗糧中的是一種，味甘淡性平，含有大量的維生素以及膳食纖維素，其中膳食纖維素可以促進腸胃蠕動，加......

1.胃腸功能較若的人羣胃腸功能相對較差的人羣，吃太多食物纖維對胃腸來說是很大的負擔。2.缺鈣、鐵等元素的人羣因爲粗糧中含有植酸與食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。3.患消化系統疾病的人羣如果患有肝......