拉伸運動可有效緩解肌肉疼痛對白領族和久坐族來說，肌肉僵硬以及肌肉痠疼是常有的事，經常人們都會用對肌肉進行捶打的方式進行放鬆，其實除此之外，還有拉伸運動可以放鬆肌肉，舒緩肌肉的僵硬。今天我們不妨來了解拉伸運動有哪......

女性練習瑜伽不僅可以煉就優雅的身姿，而且還可提高性能力喲!今天小編給大家介紹的四套瑜伽招式，幫助大家在柔韌肢體之餘，重點消除影響兩性機能的種種不利因素，增強腰肌能力，激發性趣，一起來學學吧。下半身搖動式通常大家向......

在中國，關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤......

有些人想減腹部、有些人想減小腿、有些人想減臉部等等，單純的減身體的某個部位採取什麼方法好呢?瑜伽就是不錯的選擇，下面是關於實用的減肥瑜伽瘦小腿十個招式，需要減小腿的可以學習下哦。一、下犬式這是一個經典的瑜伽......

瑜伽越來越流行，越來越受到人們的歡迎，最主要是因爲練習瑜伽的確具有養生效果，健身瑜伽助你養身養心，下面就爲大家推薦經典的健身瑜伽，一起來學習學習。1、新月式：從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽......

瘦身瑜伽動作有哪些?現在瑜伽減肥已經成爲了一種時尚!瑜伽減肥法一直都備受推崇，在很多都市白領，或者宅女一族當中，瑜伽減肥法簡單又有效，不僅能夠提高身體的柔韌度，還可以減肥瘦身，讓全身心放鬆。下面小編教大家幾招瘦身瑜......

一、爲什麼需要洗澡？環境中的污垢粒子，每天積累在人暴露出來的皮膚上；而大面積由衣物遮擋的皮膚，也不會永遠自清：人體的毛囊會分泌油脂，這些物質積累多了，會導致皮膚老化。冬天的時候，可能您更容易發現，皮膚會蛻一些皮屑下來。......

瑜伽可以說是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥，下面一起來學學。蝴蝶式1、起勢爲棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放下。握住雙腳，輕輕地把腳後跟向......

女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺女神Baby桃花妝與都教授站臺2014年3月14日訊，首爾，當地時間3月13日，新秀麗時尚走臺活動舉行。金秀賢、楊穎、宋茜、孝琳等現身。楊穎與金秀賢貼身合影不懼男友黃曉......

海狗油的營養價值1海狗體內含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸。2海狗油中血紅蛋白含量是牛肉的20倍;含鐵量是魚類的100倍;含磷量是魚類的2倍;含鋅量是魚類的4倍;其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均爲......

擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣，減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹......

安徽阜南哥倆同患尿毒症弟弟留遺書自殺救兄沒有人知道，18歲的郜洪濤服毒前，是否還存有對世間的眷戀。裝在褲兜裏的遺書，記錄下他最後的心態。和他一樣，20歲的哥哥也患有尿毒症。他不僅受困於病痛，也飽受經濟的窘迫和遙遙無......

太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。陳氏太極拳第一招：起勢1、身體自然直立，......

怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候，我們都要脫掉厚厚外套了，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做，看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂漸漸蜷縮......

都市生活節奏快，工作壓力越來越大，很多人忽視了自己的飲食健康，這樣一來給肌體造成了很大的損傷，特別是的腸胃損傷。爲了有效緩解這一症狀，小編今天給大家推薦以下瑜伽體位法，這些體位法大多圍繞腰、腹進行，不但有着擠壓臟腑......

愛美是女人的天性，沒有哪個美眉能受得了臉上出現很青春痘、臉色暗沉、沒有光澤等問題，所以爲了解決這些問題，美眉們可是用盡全力，試過很多種方法，可是隻能治標不治本。專家解釋，這是由於體內存在毒素，甚至可能是內分泌紊亂導......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......

如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢，那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......

現在處於夏季，高溫的天氣使得身體總是不在狀態，這個時候特別要注意排毒。每天下班回家，不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之毒，還能清除心之毒，使你由內而外、從身到心感受神清氣爽!下面小編就給大......