如何減肚子上的贅肉?肚子是最容易堆積脂肪的部位，也是最難減的部位，大肚子困擾着很多愛美女性，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?不妨多練練瑜伽，以下三個瑜伽動作每天晚上睡前練習，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的減肚子效果。......

瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽減肥最近很火，那麼到底它真的能減肥瘦身嗎?效果怎麼樣呢?都有哪些常見的招式呢?聽說真的很神奇呢，不止能減肥還能瘦身，這種美事哪裏去找。今天小編......

駝背怎麼矯正?駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎?下面小編爲您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧。1、冰山式背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從......

練習一收腹運動，腰背挺直，靠緊靠背，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。每組做5次，總共3組。練習二1.頭慢慢地向前輕點，下頜儘量靠近胸部，讓背部肌肉儘可能地伸展。然後緩緩仰頭，直......

想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液循環、穩定呼吸頻率的瑜伽動作。睡前最適合的莫過於瑜伽了，做完瑜伽後不但不會全身大汗，還能達到纖體的效果，然後舒服地進入甜甜的夢想，該是一件多美好的事情。那麼，怎樣的瑜伽比......

一、爲什麼需要洗澡？環境中的污垢粒子，每天積累在人暴露出來的皮膚上；而大面積由衣物遮擋的皮膚，也不會永遠自清：人體的毛囊會分泌油脂，這些物質積累多了，會導致皮膚老化。冬天的時候，可能您更容易發現，皮膚會蛻一些皮屑下來。......

炎炎夏日，如何防曬抵抗紫外線的傷害已成爲人們議論最多的話題。有的人認爲，只要在陰涼處就不會曬傷皮膚了，其實，不論是在室內，還是坐在車裏所受到的紫外線輻射絕對不比走在路上少。因此，喜歡駕車的女士們要注意了，在愛車的同......

太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，長期練習太極拳還能強身健體，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學......

每一位愛美女性都希望自己擁有性感妖嬈的身材，很多人都把自己的減肥大計放在首位，可見型體對於一個女性是多麼的重要。那麼怎麼樣才能減肥呢?運動是不錯的減肥方法之一，那麼哪些運動最有效減肥呢?下面這12式瑜伽動作，只要......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽......

瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響着女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變着招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月變式--滋養側腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水......

運動減肥是最佳減肥方法之一，不同部位減肥，運動方法也不同，如腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部，下面就爲大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽，一起來練練吧。少用後腰力肚子易變大閒暇時間，不妨到戶外走......

女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要前凸後翹，而且還要有纖細修長的雙腿。纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難......

減肥和豐胸一向是女人終身的事業，飲食、運動、瑜伽等都是愛美人士的首選，特別是最近幾年瑜伽熱，許多不想高強度運動的人士都通過瑜伽來塑身，而且瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以養生保健。下面小編就爲大家介紹幾個塑身效果極......

你還在爲平胸煩惱着嗎?你在被別人稱作飛機場嗎?想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實想要擺脫飛機場也不是一件難事，瑜伽可以讓你由平胸變成豐胸。瑜伽豐胸法的好處就在於可以通過簡單的幾個動作，就可以達到很好......

大家知道嗎，在睡前想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液循環、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法，只要兩式，效果非常不錯，下面小編就教大家如何練習睡前瑜伽，一起來看看。一、開髖動作開髖爲瑜伽中很重要的動作，可幫......

新京城四美景甜、白冰、韓雪、甘薇"這四個年輕女演員因被傳在娛樂圈中"有背景"，而被稱爲"京城四美"。然而一代新人換舊人，今年媒體評選出了"新京城四美"，因有背景、有實力、有影響力在北京工作或學習發展的有影響力娛樂......

瑜伽是有效減肥的運動之一，堅持鍛鍊身體可以塑造完美身材，可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面爲大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習纔是。一、快......

我們在任何時候都要注意養護腎氣，腎氣的強弱直接關係到身體的健康，那麼我們該如何補充腎氣呢?專家介紹，補腎的方法有很多，今天爲大家帶來了氣功補腎法，氣功三個簡單招式，幫你壯陽補腎，一起來學學吧。一、達摩內功寢前及起牀......

瑜伽對於產後的想減肥的女性朋友們來說是很好選擇，那麼產後減肥瑜伽有哪些呢?具體有什麼比較好的瑜伽動作能很好的幫助產後的媽媽們減肥呢?下面瑜伽老師爲我們推薦產後減肥瑜伽招式，我們一起了解下吧。拉弓射雁式STEP1：......