失眠是指不易自然進入睡眠狀態的症狀，是患者對睡眠時間和/或質量不滿意並影響白天社會功能的主觀體驗。其常見症狀包括入睡困難、睡眠質量下降、記憶力和注意力喪失等。失眠按病因可分爲原發性和繼發性，那麼失眠到天亮......

快節奏的生活誰都有壓力大的時候，壓力一大就影響睡眠，覺睡不好就影響到隔天的工作表現，就一直惡性循環下去，讓你天天心情差，狀態又不好，怎麼辦？其實，只要睡前來個睡前操，只需1分鐘，就能讓你輕鬆入睡，一覺到天亮。跪式像坐榻榻米......

常飲海帶綠豆湯可降血脂材料：海帶150克，綠豆150克，紅糖150克。製法：將海帶浸泡，洗淨，切塊;綠豆淘洗淨，共煮至豆爛，用紅糖調服。每日二次，可連續食用。功效：清熱，養血。治高血脂、高血壓症。高血脂保健衡量血脂用好四把尺目前，危害......

48.1%的學生存在入睡困難的情況，晚上入睡後55%的學生存在夜間甦醒的情況，61.3%的學生從來不午睡，70%的孩子存在白天想睡覺的情況。這是杭州日報記者近日對杭州4所學校160名學生進行的問卷調查結果，情況令家長們很擔憂。讓......

失眠摸什麼地方能夠讓你一覺到天亮呢?在生活中，很多人都有過失眠的經歷，那麼，你知道失眠怎麼辦呢?睡不好的危害有什麼呢?睡眠質量和什麼有關係呢?下面我們一起來看看睡不好應該怎麼辦呢?失眠的就摸摸這裏，讓你一覺到天亮......

大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨着神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑鬱等。而這種東西勝比安眠藥，讓你一覺睡到天亮。酸棗仁......

失眠了怎麼治療？失眠對每個人來說都是痛苦的，那樣一整天夠工作都是無精打采的，那麼失眠吃什麼好？失眠的自我療法是什麼呢？飲食要規律晚上睡覺前不能吃太飽或是太少，如果吃太飽了，在睡覺的時候腸胃器官不能得到休息，那麼會處於......

很多人睡眠質量變差，因爲暑熱侵擾，因爲心火上炎，明明早早上牀睡覺，結果一兩個小時後還醒着，就算睡着了，也睡不踏實，多夢、易醒，一覺睡到大天亮的好眠，對很多人來說簡直是奢望，助眠的方式有很多，今天給大家推薦3個助眠食方。吃出......

有道是千金難買好睡方！確實晚上在沒有比能睡個好覺讓人幸福的了。引起睡眠質量低的原因很多，從中醫角度基本分爲五種情況，下面我們來看看這五種情況以及對應的調理方法：睡眠質量低的五種情況老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上......

春季隨着天氣越來越暖和，很多人易發生春困，與此同時晚上經常失眠。失眠是件非常痛苦的事情，雖然一年四季均可發生，但是春季最爲常見。那麼爲什麼一到春天就容易失眠呢？爲什麼一到春天就失眠失眠一直是困擾很多人的問題，經常......

懷孕後女性身體、心理產生變化，很多原因都會導致失眠的發生，那麼孕婦睡不着怎麼辦？其實聽聽音樂、喝杯牛奶、洗個熱水澡都是改善睡眠的好方法，還有很多方法都可以幫助孕婦睡得更好哦，一起來看看吧！睡前準備1、增加枕頭適當......

調整好自己的生物鐘如果想擁有健康的睡眠，就必須逼自己一把，建議您最好在晚上10：00就上牀休息，以保證10：30就進入睡眠狀態。上牀休息時間拖得越久越容易失眠哦！選擇一個舒適的睡眠姿勢睡覺舒適的睡眠姿勢可以讓我們早點進入......

衆所周知，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實這種說法不是全面的，並非所有的茶都會導致失眠。今天小編就給大家推薦十種養生茶，安神又助眠，讓你一覺睡到天亮，一起來看看。1、遠志性微溫、味辛苦，可入肺......

每天忙碌工作、晚餐後，你是否也想一夜好眠到天亮呢？或是如何預防失眠問題呢？是否有方法可以檢查自己的飲食，會不會影響到正常的睡眠品質，該如何調整成正確的飲食習慣，更進階成爲優良好眠的人。現在就來看下列的4大類食物，不......

很多朋友都有失眠的毛病，卻一直不知道導致女人失眠的原因有哪些。那麼女人失眠怎麼辦呢?有什麼好的有助睡眠的方法嗎?今天我們就一起來了解一下，女人失眠吃什麼好吧。女人失眠吃什麼1、蘋果蘋果濃郁的芳香對人的神經有......

如今，晚上開燈睡覺的人不在少數。有些人是因爲晚上睡太晚，結果忘記關燈或懶得關燈;還有些人則是因爲害怕黑漆漆的環境，所以索性不關燈，感覺在明亮的環境中睡覺更有“安全感”。其實，在過於明亮的環境中睡覺並不利於身體健......

失眠是很多人都有的一種症狀，特別是工作壓力大的白領男士。失眠對於健康的危害很大，那麼爲了我們的健康，失眠該怎麼辦呢?男性該怎樣避免失眠1、建立科學生活失眠患者可以建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。......

很多人都有晚上休息不好的毛病，這種現象是可以緩解並治療的，只要通過正確的生活方式，對失眠也有一定的療效哦，千萬不要出現失眠了就吃安眠藥，這是提醒你要改變睡前習慣了，下面我們來一起了解下睡前做什麼有助於睡眠吧。散步......

失眠是許多人所熟悉的。失眠是一種非常不舒服的現象，它會導致情緒不耐煩和身體疾病。它對人們的正常生活和工作有很大的影響。那麼失眠多久會死？失眠多久會死失眠一般不會死。持續失眠，如果白天晚上都睡不着，特別是在疲勞......

現代人因爲生活壓力大，很容易出現睡眠問題，躺在牀上兩三個小時也沒有睏意，白天很容易疲憊，晚上就容易遇到這些情況：想睡覺，但總是輾轉反側難以入眠;能睡着，但是一夜全是夢，稍有動靜就會被驚醒;雖然一夜酣然入睡但醒後堅信自己......