失眠是指不易自然進入睡眠狀態的症狀，是患者對睡眠時間和/或質量不滿意並影響白天社會功能的主觀體驗。其常見症狀包括入睡困難、睡眠質量下降、記憶力和注意力喪失等。失眠按病因可分爲原發性和繼發性，那麼失眠到天亮怎麼辦？
失眠到天亮怎麼辦
失眠到天亮可以保持放鬆心態、睡前聽舒緩音樂、注意飲食調理等。對於經常失眠的人，必須注意保持輕鬆愉快的心態，永遠不要有更大的心理壓力，尤其不要因爲睡不着覺而過於焦慮。進入睡眠時應保持正常的精神狀態，這有助於改善失眠症狀，失眠患者可以在晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，這可以緩解心理壓力，陶冶情操，防止情緒過度緊張，進而改善睡眠治療，有助於縮短睡眠時間。飲食對睡眠有很大影響，建議失眠患者每晚喝純牛奶或吃少量堅果類食物。
中醫藥在調節失眠方面可以發揮重要作用，患者可用水服用安神助眠湯等中草藥，需要使用的中草藥主要有地黃、百合、棗仁、炒遠志、五味子、女貞、墨旱蓮、龍牙。此外，患者還可以選擇服用一些中藥製劑，如安神補腦液、腦心舒口服液、人蔘養心丸等藥物。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
