找個安靜的地方，讓自己靜靜的冥想十分鐘，可以想想蔚藍的大海，自己吹着輕柔的海風，沙灘上有幾個人在嬉戲，雙腳踩在沙灘上，聞着大海的味道，愜意而舒心，將上班的一切事情都忘記，只是爲了讓自己回到最初。吃自己想要吃的東西，可以是......

女性內分泌失調該如何調理1飲食調理前面說了內分泌失調跟人體的營養有很大關係，因此，調節內分泌就首先要注意飲食的調理。在平時的飲食中應該注意食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用......

預防頸椎病的6妙招1.前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸......

人的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。人的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否......

在一年四季中，變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭。這種使人難以適應的善變天氣，就是通常所說的倒春寒。特別是早春時節，這種氣候特點表現得尤爲明顯。那麼在這個時節我們該如......

我們經常會說要給身體排毒，排毒後身體會更健康，那麼，我們身體裏到底有什麼毒，怎樣給身體排毒?今天要爲大家介紹的是身體內的陰毒，教你如何排清體內陰毒。人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸小隊，隨着陰氣的增加，身體裏......

又到了供暖時節，室內和室外的溫差很大。我們要如何去應對這樣的天氣呢?還有就是室內空氣乾燥、空氣質量差等原因，各大醫院都會收治不少呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、乾眼症等疾病的患者。由於患者發病的原因與......

春節長假已經結束，很多人都開始上班了，由於春節長假過得太滋潤了，導致很多人回來上班都沒法調整過來，很多人都會出現節後綜合症，那麼要如何應對節後綜合症呢?下面就來了解一下對付春節節後綜合症的六大妙招。1、適當運動對......

現在很多人歐式實木患者，失眠困擾着很多人，失眠有別於睡眠障礙，嚴重地影響着一個人的身體健康，以及工作行程。那麼失眠怎麼辦呢?不用怕，下面中醫教大家經絡養生拯救睡眠，一起學習抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三裏穴……......

額頭上長痘痘該怎麼辦?額頭上長痘痘是讓人特別苦惱的，很多美眉爲了不讓痘痘影響整體臉部美感，專門留了厚厚的齊劉海來擋住額頭痘痘，殊不知，這回讓痘痘變得更加猖狂，所以要想快速去除額頭痘痘，需要內外調理的，下面就一起來看......

一、每天喝足八杯水所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡......

女性每個月都會有一次有規律性的出血現象，我們稱之爲“月經”，而在非月經期間出血，則是不大不小的健康問題了。排卵期出血一般都出現在月經來潮後的第14天左右，而且出血量少，有的人僅僅是少量的咖啡色的分泌物，持續時間一般......

堅挺、飽滿、性感的雙峯是女人自信的籌碼，很多女性不能忍受的痛就是自己的乳房下垂，下垂的乳房會讓女性看起來很老，會影響身體整體的美感。所以很多女性會苦苦追求讓自己乳房堅挺的方法，卻忽視日常生活中對乳房的保養。下......

一、潔膚潔面乳中的保溼成分停留在肌膚上的時間較少，因此保溼效果也就有限。但是仍建議你不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而選擇擁有細膩豐富泡沫的保溼潔面乳，通過豐富細膩的泡沫來增加和肌膚、毛孔的接......

臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來精雕細刻臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作爲下蹲硬拉的輔助。1.仰臥單腿擡臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心......

怎樣減肚子最有效?現在很多人都是大腹婆，因爲很多人都是在辦公室辦公，長期久坐，加上運動量少，導致肚子的贅肉越來越多，很影響身材的美感，那麼腹部有贅肉怎麼辦?如何減肚子最有效呢?腹部減肥，重要的一點就是在飲食中添加些不......

經絡養生方法有哪些?中醫學中的經絡養生法，是最中醫養生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對咱們的臟器保健有好處，下面就來看看......

夏季天氣炎熱，人們的情緒總是會出現波動，煩躁不安，在加上很多人運動量是少之又少，到了夏季各種冰冷食物更是大受歡迎等等這些，會讓我們的身體也跟着受傷害，所以在夏季時節，我們要徐匯養精蓄銳，養好人體的三大寶：精、氣、神、精......

身處職場中的女性們大多存在壓力大睡眠不好的情況，而睡眠不足往往會導致皮膚變差、身體疲倦、狀態低迷，這時很多人會選擇用護膚品和保健品來應對，但大部分時候卻是治標不治本。那麼該怎麼辦呢?其實我們的身體本身就帶有......

女人每個月總有那麼幾天心情煩躁，那是因爲大姨媽要來報到了，大多女性會在經期前變得身體不適、暴躁無常，這是經期前綜合症的表現。那麼女人如何緩解經期前綜合症呢?下面小編爲您介紹。白菊花的功效白菊花茶能“主諸風頭......