輕擦皮膚左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地輕輕摩擦皮膚，不可以來回的摩擦，一定要自上而下，重複摩擦10次左右。摩擦的時候不要太用力哦。效果：促進手臂淋巴的循環，改善手臂水腫。揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以畫......

生活處處皆學問，中華文化博大精深，減肥方面也不例外，小編特地蒐羅來自民間的神奇減肥法，據說效果超讚，苦於瘦不下來的親們可以一試，下面趕緊來看看吧減肥的食療1.苦蒿減肥法材料：苦蒿40g，水4大碗在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10......

當你開始肥胖時，身體哪些部位最先發出信號？腹部脂肪層厚，而且是人們消化器官集中部位，最容易出現肥胖問題。找出身體容易肥胖的部位，有針對性地進行減肥，就能達到事半功倍得效果。怎樣減肥瘦得快腹部我們可以發現，男人也好，女......

步驟/方法1快速減肥餐：快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜因爲香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐來得低，而又有助於新陳代謝，自然會瘦下來，並且瘦的效果相當顯著。2晚餐減......

在冬季時節，很多肥胖者都會準備減肥的相關事宜，在一般情況下，冬季減肥的效果也確實是比其它季節的減肥效果要好的多的，但是，在減肥方法的選擇上，仍是需要人們找對相應的方法，那麼，冬天怎樣減肥呢？不要長時間呆在溫暖的室內其實......

出於對美的執着，不少愛美人士嘗試了一切已知的方法，卻依然沒有辦法減掉身上多餘的脂肪。其實，想要讓減肥變得更高效，不妨向專業人士請教，能少走不少彎路哦！想知道如何才能少走彎路嗎？來看看下文教練私藏的簡單減脂技巧吧，這才......

腹部如何減肥?有小肚子最讓美眉心煩了，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。可是減肚子最有效的方法究竟是什麼?今天小編就給大家分享快速減肚子7大招，教你如何減肚子，快速剷除肚腩贅肉。1、按摩瘦肚法腸胃功能紊亂會導......

生活中，減肥可以說是現在很多人掛在嘴上說的多的一件事情了，那麼在減肥的時候哪些方法可以快速的幫助我們有效的減肥呢?水果是我們在日常的生活中不可缺少的一種食物，那麼在減肥的時候吃哪些水果是比較好的呢?同時我們也......

夏季是減肥的大好時機，也是展示女性線條美的時候，爲了秀出完美的身材，很多人紛紛加入了減肥的隊伍，但是，很多人都找不到適合的減肥方法，節食又怕影響身體健康。那麼，如何輕鬆減肥呢?其實，按摩減肥是一種不錯的選擇。下面我們......

瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。下面給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上擡到最大幅......

冬季正是個運動的好時候，在家練習瑜伽是最好的選擇，這次小編就來爲大家介紹一組很簡單的瑜伽動作，能有效拉伸肌肉，提高內臟機能，從而提高身體的代謝能力，加速燃脂減肥，簡單有效，快來給身心減重減壓吧。瑜伽減肥同時給身心減重......

如何用蜂蜜減肥教你三日蜂蜜減肥法第一天第一天是“蜂蜜日”，也就是說一整天都只食用與蜂蜜有關的食物。(1)早上的時候，先將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水，當做早餐飲用。(2)中午的時候，飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜......

最近想減肥個十來斤，聽說吃雪蓮果熱量低，減肥期間比較適宜吃，不知道生吃雪蓮果對減肥有沒有效呢？雪蓮果怎麼吃減肥效果纔好呢？生吃雪蓮果能減肥嗎能輔助減肥。雪蓮果本身不具有燃燒脂肪減肥的作用，但是生吃食用熱量較低，100......

瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式，不用滿身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?瑜伽減肥動作有哪些呢?下面分享10個減肥瑜伽動作，幫你加倍燃脂，越來越瘦，趕緊來跟着瑜伽教程來練習吧。1、從下狗式延伸，將膝蓋......

如何減肥最有效?減肥是女性生活中不可缺少的話題，但很多人苦於找到比較安全健康的減肥方法，其實通過按摩減肥就很不錯的，按摩減肥是通過按摩刺激某些穴位，進而加速機體代謝、疏通經絡等，以達到減肥的目的。下面小編就教大......

全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麪粉製作而成的，富含纖維素，它能夠幫助掃除人體腸道里的垃圾，因此有利於減肥。那麼如何吃麪包能有效減肥呢?麪包減肥方法有哪些?下面就跟小編一起去見證麪包減肥奇蹟。教你怎樣吃麪......

出於對美的執着，不少愛美人士嘗試了一切已知的方法，卻依然沒有辦法減掉身上多餘的脂肪。其實，想要讓減肥變得更高效，不妨向專業人士請教，能少走不少彎路哦！想知道如何才能少走彎路嗎？來看看下文教練私藏的簡單減脂技巧吧，這才......

荷葉茶的瘦身原理：“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。荷葉的成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸......

瑜伽是一種很消耗體力的運動，我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候，7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。一、簡易拜日式站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，......

手機現在是人們的必須品離不開大家生活圈，很多朋友更是手機不離手。但保健專家提示，手機在工作的時候會產生輻射，這種物質會給你的健康造成傷害。那麼，有沒有什麼養生祕方，可以有效減少手機輻射呢?下文介紹了一些保健竅門......