現在很多人喜歡練氣功，特別是中老年人，因爲氣功鍛鍊能增強人的體質，提高機體免疫力，培育正氣，使機體功能保持協調，創造一個好的內環境，因而也能夠預防和治療後兩類致病因素所引起的疾病。但是練氣功也有講究，練完氣功後，要注意......

52歲的方女士是國家某機關公務員，平時活動較少，隨着年齡增長，身體漸漸發福。年初，朋友向她介紹說練習瑜伽不但能夠減肥，而且能夠緩解工作壓力，於是便參加了一個瑜伽培訓班。在培訓班，方女士看其他姐妹身段柔韌，動作優美，很是羨......

一、不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用於我的結論，結果今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復始。二......

核心提示：女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。冷水洗澡害處多醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但......

練功前1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。2、練功的周圍環境要保持安靜。3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。4、如有較明顯的局部疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採......

俗話說一天之計在於晨，尤其是起牀後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人憋着一肚子起牀氣，重則易誘發突如其來的健康意外。專家總結出8個人們常犯的起牀錯誤，並給出健康指導，教您以最好的狀態......

1.忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因爲情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。2.減少房事人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達......

高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓也就成爲了養生的第一課題，氣功養生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付......

練瑜伽的時候，對於穿着，環境，練習時間，熱身準備都有諸多的注意事項，其實在練完瑜伽後也還有一些禁忌是要練習者注意的，下面就來看看練完瑜伽後注意事項有哪些。不要馬上坐下有很多人練完瑜伽之後感覺累了，就會馬上坐下，其實這......

一、忌食多糖的食品忌食多糖之物糖分是一種熱量補充物質，功能單純，基本上不含其他營養素。若小兒肺炎患者多吃糖後，體內白細胞的殺菌作用會受到抑制，食入越多，抑制就會越明顯，而加重病情。二、不吃高蛋白食品忌高蛋白飲食瘦......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。氣功養生有些禁......

進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功養生勢在必行。那麼如何練習氣功呢?練習氣功的注意事項有......

腳氣病，是一種讓人很困擾的皮膚疾病。患者除了積極的接受治療外，在飲食上也需要有所禁忌。接下來就和大家說說腳氣病的六大飲食禁忌，以及腳氣病的飲食原則。腳氣病的六大飲食禁忌1、忌雞蛋根據清代食醫王孟英的經驗，腳氣......

刮痧是以中醫經絡腧穴理論爲指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用，亦可增強人體免疫力。那麼刮痧......

目標的選擇在練功之前首先要定一個目標，究竟是爲了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，爲什麼這麼做。心理的選擇目......

健康長壽是人們追求的目標，是古今中外人們永恆的研究課題。進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現，給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便，故爾，進行氣功......

目標的選擇在練功之前首先要定一個目標，究竟是爲了袪病健身，還是延年益壽。現在社會上有不少人毫無目標的追趕潮流，這一陣流行什麼功，就趕緊去湊熱鬧，過一陣又換一個花樣，連自己也不知道在做什麼，爲什麼這麼做。心理的選擇目......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。氣功養生有些禁......

很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效，尤其是對於中老年人，不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意......

音樂不僅是一種欣賞藝術，而且對人的心身具有調節作用，這一點自古以來就爲人類所關注。《史記》中說：音樂者，所以動盪血脈，流通精神，內和正心也。指出音樂可以促進體內氣血流通，改變精神狀態。清代醫學家吳師機在《理瀹駢文》......